Gyaloglás
Átírhatja a napi 10 ezer lépés szabályát egy új kutatás
Egy új amerikai kutatás szerint azok, akik naponta körülbelül 9–14 ezer lépést tesznek meg, bizonyos gondolkodási feladatokban jobban teljesítenek.
Miért tartunk inkább balra séta közben?
Ha szabadon sétálhatunk egy nagyobb területen, úgy tűnik, van egy irány, amelyet különösen kedvelünk, ez pedig a bal oldal. Spanyol kutatók különböző kísérletekben figyelték meg, hogy az emberek gyakran az óramutató járásával ellentétes irányban kezdenek körözni, még akkor is, ha semmi nem tereli őket erre. A jelenség okát azonban egyelőre nem sikerült megfejteni.
Japán gyaloglás: napi 30 perc is elég lehet ahhoz, hogy javuljon az állóképessége és csökkenjen a vérnyomása
Nem feltétlenül kell futnia vagy órákat töltenie az edzőteremben ahhoz, hogy javítson az egészségén. Egy Japánból származó gyaloglási módszer mindössze napi félórás mozgásra épül, mégis kedvező hatással lehet a vérnyomásra, az anyagcserére és a testsúlyra. Hogy mi a titok?
Már napi 3 percig sétával is csökkenthetjük a rák kockázatát - új kutatás
Nem feltétlenül kell órákat tölteni az edzőteremben ahhoz, hogy a mozgásnak mérhető egészségügyi előnye legyen.
Hogyan gyógyít a tudatos séta? A gyógyulás, amiért nem kell a patikába menni
Így támogatja a szervezetet a tudatos gyaloglás.
Sejtszintű újjászületés: ez történik a testében, ha napi 12 ezer lépést gyalogol
Izgalmas biológiai folyamatok mennek végbe a szervezetben, amikor valaki gyalogolni kezd: fél év alatt az egész szervezetét, testét-lelkét megváltoztatja a mozgás.
Gyaloglás vagy futás? Kardiológusok elárulták, pontosan hány perc séta mentheti meg a szívünket
A legújabb kutatások szerint nem kell ultramaratonokat futni a szívünk védelmében. Mutatjuk, mennyit kell sétálni naponta ahhoz, hogy megőrizzük a szívünk egészségét.
Rucking: a katonai kiképzésből érkezett gyaloglási trend, amelyért milliók rajonganak
A módszer előnye éppen az egyszerűségében rejlik.