Nyaralás
Mit tegyünk és mit ne tegyünk hőségben
Az átlagosnál jóval magasabb hőmérséklet már nem csak a gyermekek, az idősek, vagy a keringési betegségekben szenvedők számára jelent megpróbáltatást. A hőség mindannyiunk szervezetét megterheli. Nézzük, hogyan tehetjük elviselhetőbbé.
A bőr nem felejt
Itt a nyár, alig várjuk a napsugarak simogatását, a gyerekek is kiszabadulnak a levegőre, a szabadba, és mindannyian élvezzük az éltető napfényt.
Utazási hasmenés
Az utazók, útra kelők mintegy 30%-50%-ában fordul elő ez a jelenség, betegségnek is mondhatjuk tulajdonképpen. Kellemetlenné tehet egy egyébként kellemesnek ígérkező utazást, nyaralást, üzleti utat, kirándulást.
Kiszáradás
A dehidráció nagymértékű folyadékvesztést jelent. A szervezet folyadékháztartásának egyensúlya fenntartásához naponta minimum 4, de inkább 8 pohár folyadékot kellene elfogyasztanunk. A napi folyadékszükséglet függ az életkortól és a fizikai aktivitás mértékétől is. A nagyon aktív embereknek a fenti érték 2-3-szorosára lehet szüksége.
Az utazási trombózis megelőzése
Az utazással összefüggő kockázatnövelő tényezők
Tengeribetegség
A mozgás okozta betegség a helyesebb elnevezés, korábban tengeribetegség névvel illették. Ez tulajdonképpen nem betegség, hanem a szervezet normális reakciója a környezet bármely, a megszokottól eltérő mozgására. Az egyensúlyozásért felelős rendszer: a szem, a belsőfül és az agy vonatkozó területe. Ha ezeket éri valami szokatlan (külső) inger, a szervezet kellemetlen érzéssel, és főként súlyos hányingerrel, hányással reagál.
Napvédelem
Széles spektrumú, SPF 30 fölötti faktorú naptej, ajakbalzsam használata elengedhetetlen a napsugárzás káros hatásai elleni védelemben.
Napégés
Köztudott, hogy a világosabb bőrűek könnyebben leéghetnek a napozást követően, de ez bárkivel előadódhat, a sötétebb bőrűekkel is. A napégés ugyan szó szerint égés, de lassabb folyamat, mint az igazi égési sérülések. A bőr vörösebb, felülete forrónak tűnik. Az ilyen ártalmat otthon is kezelhetjük, és néhány napon belül gyógyul.