Önbecsülés
Erről lehet felismerni a borderline személyiségzavart
A borderline személyiségzavar jóval több annál, mint hogy valakinek hangulatingadozásai vannak, vagy nehezen kezeli az érzelmeit. Az állapot az önképet, az emberi kapcsolatokat és a viselkedést is érintheti, miközben az elhagyástól való erős félelem, az impulzív döntések, az üresség érzése és az intenzív érzelmi reakciók is jellemzőek lehetnek.
Újra és újra lejátszik a fejében egy kínos beszélgetést? Ezt árulja el a személyiségéről
Órákkal vagy akár napokkal később is azon gondolkodik, mit kellett volna másképp mondania, vajon mit gondolhatott önről a másik, vagy miért viselkedett úgy, ahogy? Az események ismételt átgondolása bizonyos mértékig természetes, ha azonban ugyanazok a negatív gondolatok újra és újra visszatérnek anélkül, hogy közelebb vinnének a megoldáshoz, ruminációról, vagyis kényszeres tépelődésről lehet szó.
Ebből tudhatja, hogy az önbecsülése nincs rendben
Az önbecsülés nem azt jelenti, hogy valaki tökéletesnek tartja magát, hanem azt, hogy reálisan látja az erősségeit és a gyengeségeit, miközben elfogadja önmagát.
Így rombolhatja a közösségi média az önértékelést és növelheti a szorongást
A közösségi média ma már annyira beépült a mindennapjainkba, hogy szinte észre sem vesszük, mennyi időt töltünk előtte. Reggel reflexből rántjuk elő a telefonunkat, napközben újra és újra visszatérünk rá, este pedig sokszor ezzel zárjuk a napot. Miközben kapcsolódunk, inspirálódunk, informálódunk, valami más is történik: finoman, de folyamatosan formálódik az önképünk.
5 egyértelmű jel, hogy itt az ideje többször nemet mondani
Sokan nehezen mondanak nemet mások kérésére, mert nem szeretnének csalódást okozni vagy konfliktusba kerülni. Idővel azonban az állandó megfelelési kényszer komoly terhet jelenthet: kimerültséghez, stresszhez és akár kiégéshez is vezethet.
8 jel, hogy mindig alárendeli magát másoknak, és észrevétlenül lemond önmagáról
Sokan élik az életüket úgy, hogy közben folyamatosan mások igényeihez igazodnak. Nem azért, mert ezt szeretnék, hanem mert így érzik magukat biztonságban, elfogadva. Az alkalmazkodás önmagában nem probléma – a gond ott kezdődik, amikor valaki rendszeresen háttérbe szorítja saját szükségleteit, érzéseit, határait.
8 jel, ami alacsony önbecsülésre utal
Az önbecsülésünk meghatározza, hogyan tekintünk magunkra, hogyan alakítunk kapcsolatokat, milyen bátorsággal vágunk bele új dolgokba, és miként visszük az életünket.
Mindig másokat helyez előtérbe? 7 jel, ami az önbecsülés hiányára utalhat
Mindannyiunknak vannak nehezebb napjai, amikor kételkedünk magunkban vagy kicsit elveszettebbnek érezzük magunkat a világban. De ha ezek a gondolatok és érzések rendszeresen visszatérnek, könnyen lehet, hogy az önbecsüléseddel van a gond.