Pihenés
Kiderült, hány óra alvásra van szükségünk – nem mindenkinek a 8 óra az ideális
Nem mindenkinek ugyanannyi pihenésre van szüksége, és az sem igaz, hogy a napi nyolc óra minden helyzetben tökéletes.
Alvási hiba, amit sokan elkövetnek: ebben a pózban a legrosszabb aludni a tudomány szerint
Meglepő igazság az alvásról: nem mindegy, hogyan fekszünk le este.
A mikrostressz a modern kor népbetegségeként fenyeget
Legyen az ősz első hónapja az újjászületés időszaka!
Mennyi ideig kellene tartania egy szunyókálásnak? Az alvási szakértők válasza egyértelmű
A kutatások szerint a 20 perces szunyókálás frissíti az agyat - ugyanakkor nem sok jót jelent, ha ennél többet szundítunk nappal.
Ezek az esti szokások kimerültséghez vezetnek reggel
Forgolódás, éjszakai ébredések, reggeli fáradtság és rosszkedv – sokak számára ez jelenti az alvást.
Egészséges-e nyitott ablaknál aludni? A válasz talán meglepő lehet
A nyitott ablaknál történő alvás valóban jótékony hatással lehet az alvásminőségre és a reggeli frissességre, de nem mindenki számára ideális megoldás.
Képtelen letenni a telefonját? Komoly árat fizethet érte
Leginkább az elszigetelődéstől félünk, attól, hogy lemaradunk valamiről, és persze sokakat a digitális póráz is a képernyő előtt tart.
Végigalussza az éjjeleket, mégis mindig fáradt? Nyomotabban érzi magát, aki így ébred
Mutatjuk, mire kell figyelnie, ha reggelente nem akar fáradtan ébredni!