Testmozgás
Meg tudja csinálni? Ezzel a 4 perces teszttel megtudhatja, milyen állapotban van a teste
A falnál való guggolás megmutatja, milyen állapotban vannak valójában a lábizmai.
Rucking: a katonai kiképzésből érkezett gyaloglási trend, amelyért milliók rajonganak
A módszer előnye éppen az egyszerűségében rejlik.
Ez a 10 másodperces otthoni teszt meglepően pontos képet adhat az egészségi állapotáról – Ön meg tudja csinálni?
Ez az egyszerű, otthon is kipróbálható teszt remek módszer lehet arra, hogy képet kapjon arról, mennyire jó állapotban van a szervezete.
Ennyi ideig érdemes kitartani a planket edzettségi szinttől függően
Ön mennyi ideig tudja tartani a planket?
Ezért remegnek az izmai edzés után – a „kocsonyás lábak” mögött meglepően összetett folyamat áll
Tényleg a jó edzés ismérve az, ha a végén már remegnek az izmai?
A kutatások szerint ez lehet az egyik legegészségesebb sport – de sokan ugyanazt a hibát követik el
Szakértők szerint a legtöbb ember számára ez a sport az egyik legkomplexebb és legegészségesebb mozgásforma lehet.
Nem feltétlenül az edzőterem a titok: így maradhat erős és energikus 50 felett
Az egészség és a jó alak sokszor nem a nagy erőfeszítéseken, hanem a mindennapi szokásokon múlik.
Az orvos szerint ez a kétperces szokás segíthet csökkenteni a koleszterinszintet
Elég csak napi pár percet rászánnia erre.