Orvosmeteorológia: készítheti a szervezetét az újabb hősokkra!

Hétfőn frontmentes idő lesz, de a nagy napi hőingás és a hűvös reggel okozhat panaszokat.

Hétfőn frontmentes, az ilyenkor szokásosnak megfelelő hőmérsékletű időre van kilátás, a szervezetünket sem érik megterhelő hatások. A kedvező humánmeteorológiai(R) helyzetet ki lehet használni pihenésre, regenerálódásra, ezzel együtt az immunrendszer erősítésére is. A nyugodt időben pihentető lehet az alvás, amire nagy szükség van a közelgő újabb hőhullám, ezzel együtt az álmatlanság előtt. Lefekvés előtt már ne végezzen megerőltető fizikai tevékenységet, tornát sem, helyette inkább próbáljon ráhangolódni a pihenésre. Szellemileg és fizikailag is frissebben ébredhet, ez pedig a munkavégző-képességére is kedvező hatással bír.

Helyenként kifejezetten hűvös lesz a hajnal, ezeken a területeken pedig a kopásos jellegű ízületi bántalmakkal élőknek felerősödhetnek a panaszaik. Reggel érdemes könnyedén, tehermentesen átmozgatni a sajgó testrészeket. Napközben aztán gyorsan szűnnek a tünetek, gyors melegedés várható. Ezzel együtt viszont a vérnyomás- és keringési panaszok fokozódhatnak kissé, ezért amennyiben érintett, akkor ebben az időszakban lehetőleg próbálja kerülni a nagyobb megerőltetéseket. Délutánra várhatóan jelentősen javul majd a helyzet.

Szabadtéri:

A szabadban reggel alacsony lesz az érzett hőmérséklet, a megfázás veszélye is fennáll. Napközben aztán a napsütés hatására kellemes hőmérsékletekre számíthatunk, a közérzet is sokat javul.

UV:

Az UV sugárzás a déli órákban országszerte meghaladja a 7-es értéket, helyenként pedig a 8-as, azaz az extrém értéket is megközelítheti, fokozottan ügyeljen tehát a bőre védelmére! A legérzékenyebb bőrűek 40-50-es, míg a közepesen érzékenyek 30-40-as faktorszámú naptejjel védekezzenek! 10 és 16 óra között lehetőleg ne tartózkodjon a tűző napon.

Olvasson tovább! Szapora pulzus: mellékvesevelő daganat is okozhatja

Balesetveszély:

A közlekedés során veszélyes időjárási jelenség nem várható, azonban a napsütés időnként zavaró lehet, ezért célszerű egy napszemüveget bekészíteni a vezetéshez. A jó időt sok biciklis használja ki, számítani lehet arra, hogy megnövekszik a számuk az utakon, fokozott körültekintés javasolt!

Az időjárás-érzékenyek különösen nehezen viselik a hirtelen változásokat, akár a napon belüli 20 fokos hőmérséklet-változást is! Ha gyakori rosszulléteket, ingadozó vérnyomást tapasztal, vagy sokat fáj a feje, Ön is érintett lehet! Nézzen meg itt tanulságos eseteket a Meteo Klinika praxisából!

Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en,Tiktok-on is!