Ebből tudhatja, ha folsavhiánya van
Sokszor a rohanó életmód számlájára írjuk a folsav tünetekeit, és bár a hiánya nem egyik napról a másikra alakul ki, idővel jellegzetes panaszokat okozhat.
A folsav (B9-vitamin) vízben oldódó vitamin, amely kulcsszerepet játszik a sejtosztódásban, a DNS-képzésben és a vérképzésben.
Miért fontos a folsav?
A folsav nélkülözhetetlen a gyorsan osztódó sejtek – például a csontvelőben képződő vörösvérsejtek – számára. Részt vesz a genetikai állomány (DNS) szintézisében és javításában, valamint a homocisztein nevű aminosav anyagcseréjében is. Hiánya leggyakrabban megaloblasztos vérszegénységhez vezet, amely során a vörösvérsejtek nagyobbak és éretlenebbek a normálisnál.
Milyen tünetek utalhatnak folsavhiányra?
A folsavhiány tünetei gyakran fokozatosan jelentkeznek. A leggyakoribb panaszok:
Előfordulhat nyelvgyulladás (sima, fényes, érzékeny nyelv), valamint emésztési panaszok is. Súlyosabb, elhúzódó hiány esetén a vérszegénység laborvizsgálattal igazolható.
Fontos különbséget tenni a B12-vitamin-hiány és a folsavhiány között, mert a két állapot hasonló vérképi eltérést okozhat. A B12-hiány viszont idegrendszeri tünetekkel – például zsibbadással vagy egyensúlyzavarral – is járhat, ezért kivizsgáláskor mindkét vitamint ellenőrizni szokták.
Kiknél gyakoribb a folsavhiány?
Folsavhiány kialakulhat:
- elégtelen zöldség- és gyümölcsfogyasztás esetén
- tartós alkoholfogyasztás mellett
- felszívódási zavaroknál (például bizonyos bélbetegségekben)
- terhesség alatt, amikor megnő a szervezet igénye
- egyes gyógyszerek szedésekor
Hogyan igazolható a folsavhiány?
A folsavhiány vérvizsgálattal mutatható ki. A laborvizsgálat során ellenőrzik a vérképet és a szérum folátszintet. Emelkedett homociszteinszint szintén utalhat folát- vagy B12-hiányra.
Ha a tünetek fennállnak, mindenképpen érdemes orvoshoz fordulni, mert a panaszok hátterében más betegség is állhat.
Hogyan pótolható?
A folsav természetes forrásai közé tartoznak:
- zöld leveles zöldségek (spenót, salátafélék)
- hüvelyesek
- citrusfélék
- teljes kiőrlésű gabonák
Hiány esetén orvos javasolhat célzott pótlást is. A dózis mindig az egyéni állapottól és a hiány mértékétől függ.
Összegzés
- A folsav (B9-vitamin) létfontosságú a sejtosztódásban, DNS-képzésben és vérképzésben.
- Hiánya fokozatosan alakul ki, leggyakoribb tünete a megaloblasztos vérszegénység és nyelvgyulladás.
- A tünetek összetéveszthetők a B12-vitamin-hiányéval, ezért mindkét vitamin szintjét ellenőrizni kell.
- A hiány vérvizsgálattal diagnosztizálható, emelkedett homociszteinszint is jelezheti.
- A folsavhiány étrenddel vagy orvosi pótlással kezelhető, a dózis egyéni szükséglethez igazítandó.
Folsav vagy folát? Mi a különbség?
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en,Tiktok-on is!
