Pattanásig feszült idegek -van, hogy betegség áll az ingerlékenység mögött
A hiba nem biztos, hogy a fejében van - gyakori, amikor a hormonok számlájára írható az ingerlékenység.
Mindenki életében vannak olyan időszakok, amikor feszültebb a kelleténél. Sőt, vannak olyanok is, akik eleve olyan személyiséggel rendelkeznek, hogy könnyen elpattan náluk a cérna. Azonban előfordulhat, hogy a idegességet és a folytonos stresszt a hormonok okozzák.
Ennyi minden írható a stressz számlájára
"Szívbetegség, reflux, fekély, szorongás, cukorbetegség vagy akár pánikzavar is kialakulhat a tartós stressz miatt. Emellett tenziós fejfájás, alvászavar és depresszió is megjelenhet" – mondta el Prof. Dr. Lakatos Péter, a Semmelweis Egyetem Belgyógyászati és Onkológiai Klinikájának igazgatóhelyettese.
A stressz hatására az adrenalin mellett a kortizol hormon szintje is megemelkedik, aktiválja a szervezet megküzdéshez szükséges erőforrásait, az immunrendszer ugyanakkor gyengülni kezd. Ez alapvető az életben maradáshoz, ha azonban tartóssá válik, akkor a mellékvese idővel nem lesz képes elegendő kortizolt termelni, és ennek komoly egészségügyi kockázatai lehetnek. Dr. Lakatos Péter szerint nem lehet pontosan meghatározni, hogy mely korosztályra, illetve hogy a nőkre vagy a férfiakra jellemzőbb-e inkább ez az állapot.
Nem csak a túl sok munka vagy a hajszolt életvitel okozhat stresszt
"Hasonló megterhelést jelentenek a betegségek, például a szervezetben jelenlévő gyulladások is" – mondja Prof. Dr. Lakatos Péter, aki szerint érdemes kitérni a „jó” stresszre, azaz az eustresszre is: a házasságkötés, egy utazás vagy a diploma átvétele örömteli esemény, ám hasonló élettani hatást vált ki a szervezetben, mint a „rossz” stressz.
A stressz reakció részeként aktiválódik a hipothalamusz-hipofízis-mellékvese tengely, amely fokozott kortizol termeléssel jár. Ilyenkor a szervezet felkészül arra, hogy megküzd, vagy inkább elmenekül. Gyorsul a szívverés, emelkedik a vérnyomás és nő a vércukorszint. Ezért érezzük azt stresszhelyzetben, hogy szinte a torkunkban dobog a szívünk, vagy összeszorul a gyomrunk. Azok a folyamatok aktiválódnak, amelyek szükségesek a küzdéshez vagy a gyors meneküléshez, az immunrendszer azonban nem tartozik ezek közé, így az ilyenkor gyengülni kezd
A folyamatos idegeskedés és a hajszolt életmód hatására tartósan fokozott termelésre késztetjük a mellékvesét, amely egy idő után nem tud elegendő mennyiségű kortizolt előállítani. Ilyenkor már megjelenhetnek a fáradtság és az ingerlékenység jelei.
A kortizolhiány hatással lehet az egész hormonrendszerre
"Progeszteronhiányhoz, pajzsmirigy alul működéshez is vezethet. Előfordulhat, hogy nehezebben megy ilyenkor a teherbe esés. Amennyiben nincs szervi oka, nincs szükség a kortizol hormon gyógyszeres pótlására, sokkal inkább az életmódváltás az, ami megoldást jelenthet" – mondja Prof. Dr. Lakatos Péter, aki szerint első lépésként:
- csökkenteni kell a stresszt,
- amely jelenthet mozgást,
- relaxációt,
- több pihenést,
- egészségesebb étkezést
- vagy gyulladásos betegség esetén a probléma megszüntetését.
Fontos mindezek mellett, hogy megszabaduljunk a túlsúlytól, leszokjunk a dohányzásról, és mérsékeljük az alkoholfogyasztást.
Összegezve
A stressz hosszú távon komoly egészségügyi problémákat okozhat, beleértve a szívbetegségeket, refluxot, alvászavart és még cukorbetegséget is. A kortizol hormon túlzott termelése idején először aktiválja a szervezet erőforrásait, majd gyengíti az immunrendszert. A stressz nemcsak munkahelyi terhek vagy hajszolt életmód miatt alakul ki, hanem betegségek, sőt, a pozitív események is kiválthatják. Az egészséges életmód, relaxáció és a stressz csökkentése, valamint a gyulladások kezelése segíthet ezen állapotok enyhítésében és megelőzésében. Fontos az életmódváltás, mozgás, pihenés és egészségesebb étkezés mellett a káros szokások leküzdése is.
Összegezve
- A stressz és az idegesség hosszú távon komoly egészségügyi problémákat okozhat.
- A túlzott stressz hatására emelkedik az adrenalin és a kortizol szintje.
- Fontos az egészséges életmód, relaxáció és a stressz csökkentése.
- A mozgás, pihenés és az egészségesebb étkezés mellett a káros szokások leküzdése is fontos.
Íme, a betegségek listája, amik a stressztől alakulhatnak ki
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!
