Gyógyító gyümölcsök a Napsugár életház kertjéből: a grapefruit
A grapefruit magyarosított – és egyben megmosolyogtató – neve a citrancs, ami a legnagyobb méretű citrusfélének számít. Kesernyés íze miatt valaki vagy nagyon, vagy egyáltalán nem szereti, de senki sem tud iránta közömbös maradni. Egy dolog azonban biztos: minden egyes részében rejlik valami, ami jótékony hatással van szervezetünkre.
"A grapefruit az egyik leghasznosabb gyümölcs, hiszen minden része felhasználható, és tele van az immunrendszert erősítő vitaminokkal és ásványi anyagokkal. A húsa és a leve gazdag C vitaminban, a magjából kinyert olaj pedig fertőtlenítő hatású" – mondta dr. Borbényi Erika, a Napsugár Életház orvosa és életmód tanácsadója.
Forrás: Napidoktor
A grapefruit nagy mennyiségben tartalmaz C vitamint, illetve káliumot, kalciumot, és foszfort, míg kisebb mennyiségben B-, E- és K-vitamint, biotint, inozitot és többféle ásványi anyagot is. Magas C-vitamin tartalmának köszönhetően kitűnő a megfázás tüneteinek enyhítésére, erősíti az érfalakat, csökkenti a visszér kialakulását, remek máj- és vértisztító, valamint segít a zsírok lebontásában, ezért kiváló koleszterinszint csökkentő.
A vásárlás során csak olyan gyümölcsöt válasszunk, amelynek a külseje hibátlan, és ha megszagoljuk kellemes, citrus illatot érzünk, ugyanis a grapefruit a szüretelés után már nem érik tovább. Hűtőszekrényben tárolva azonban sokáig eláll, és emiatt nagyobb mennyiséget is vásárolhatunk belőle. A frissen facsart grapefruitlé kiváló ital fogyókúra esetén, hiszen tele van vitaminnal, nem engedi megkötni az elfogyasztott zsírok nagy részét, illetve alacsony energia- és cukortartalommal rendelkezik.
A grapefruitlé gyógyszerkölcsönhatásai
Ki gondolná, hogy egy gyümölcslé megváltoztatja a gyógyszerek sorsát a szervezetben?
A grapefruitlé ismert, erős hatású ún. enziminhibitor, enzimgátló szer, (a citokróm-P450 CYP3A4 enzimen hat), ezen keresztül befolyásolva számos gyógyszer bomlását: növeli biológiai hasznosíthatóságukat - magyarul ezek tovább tartózkodnak a szervezetben , hatásuk felerősödik.
Ez a tény 1989 óta ismert a farmakológiában, annak idején sajnos több súlyos eset is kellett ahhoz előforduljon, hogy a hatáselemzés ezt mutassa ki. Egyébként nem kevés az élelmiszer-gyógyszer kölcsönhatás, de ez a legközismertebb, és ma már minden (érintett) gyógyszer leírásában szerepel is az esetleges kölcsönhatás, figyelmeztetés.
Felsorolunk itt néhány olyan hatóanyagot, amelynek tudott a grapfruitlével való kölcsönhatása. A weben számos oldalon találhatóak ezzel kapcsolatos irodalmak egyébként. Tehát néhány fontosabb szer: oxycodon, diazepam, alprazolam, lorazepam, midazolam, ciclosporin, lovastatin, simvastatin, pravastatin, felodipin, sildenafil, coffein, egyes antihisztaminok.
Olvasóink megnyugtatására: minden gyógyszer betegtájékoztatójában is szerepel, amennyiben várható a grapefruitlével való kölcsönhatás, tehát a betegtájékoztató szövegeket mindig érdemes alaposan áttanulmányozni!
(a szerk., forrás wikipedia)
A magból kinyert kivonat rendkívül sok baktérium, vírus és fertőzés ellen megoldást jelent, így fertőtlenítő hatásának köszönhetően segít például a nőgyógyászati panaszok kezelésében. A grapefruit remekül illik a tenger gyümölcseihez, a füstölt halakhoz és a szárnyas ételekhez, levéből pikáns és egészséges salátaöntet készíthető.
Mézes grillezett grapefruit
Hozzávalók: 2 grapefruit, méz, kardamom, fahéj.
Elkészítés: Az alaposan megmosott grapefruitokat félbevágjuk, majd a húsát körbevágjuk, de nem emeljük ki a héjból. A gyümölcsöket nyakon öntjük mézzel, ízlés szerint megszórjuk kardamommal és fahéjjal, majd a sütőben 5 percig grillezzük. Reggelinek magában is kiváló, de akár salátaágyon, vagy valamilyen hús mellé köretként is tálalhatjuk.
Grapefruit falatok salátaágyon
Hozzávalók: rukkola, 1 grapefruit, 1/2 citrom leve, 8-10 szem rózsabors, 1 evőkanál méz, 1 teáskanál gyömbérgyökér, 2 evőkanál olívaolaj, 3 szem zöld kardamom, egy csipet só
Elkészítés: A grapefruitot és a rukkolát alaposan megmossuk. A rukkola leveleket elhelyezzük egy tálban, majd a megtisztított és a hártyától is megszabadított grapefruit húsokat elhelyezzük rajta. A citromlevél összekeverjük egy kevés grapefruitlével, hozzáadjuk a csipetnyi sót, a mézet, a kardamomot, a lereszelt gyömbért és olívaolajat. Ezt az egészet alaposan elkeverjük, majd a salátára locsoljuk.
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!
