Étrend-kiegészítők
Természetesnek tűnnek, mégis árthatnak: öt étrend-kiegészítő, amellyel a gyógyszerészek is óvatosak
A jobb alvás, a nyugodtabb hétköznapok vagy a kedvezőbb koleszterinszint ígérete vonzó, de egy gyógynövényes készítménynek is lehetnek komoly mellékhatásai.
Egyszerre veszi be az összes vitaminját? Nem biztos, hogy ez jó ötlet!
Tényleg jobb külön bevenni a vitaminokat? Vagy lehet egyszerre is?
Nem mindegy, mikor veszi be a B12-vitamint: egy gyakori reggeli szokás ronthatja a felszívódását
A B12-vitamin pótlásánál nemcsak a készítmény adagja számít: a bevétel időpontja, az étkezések és a koffeintartalmú italok is befolyásolhatják, mennyi hasznosul belőle.
Csökkentheti a vérnyomást és a koleszterinszintet is - ezeket érdemes tudni a fekete fokhagymáról
Napi néhány gerezd is elég lehet ebből a különlegességből.
Ezekre mindenképp figyeljen, ha vastablettát szed!
Ronthatja a felszívódást, ha ezekre a dolgokra nem figyel.
Ezekkel az étrend-kiegészítőkkel érdemes vigyázni magas vérnyomás esetén
A „természetes” felirat még nem jelenti azt, hogy egy étrend-kiegészítő a szív számára is ártalmatlan. Ha magas a vérnyomása, néhány népszerű összetevővel különösen érdemes vigyáznia: egyes készítmények megemelhetik a vérnyomást, felgyorsíthatják a pulzust, sőt a gyógyszerek hatását is befolyásolhatják.
Mitől lehet magas a vas a vérben? A túlzásba vitt vitaminfogyasztás is okozhatja
Nem csak a vashiány okozhat problémát: ezért veszélyes, ha túl magas a szervezet vasértéke.
Túl lehet adagolni a magnéziumot? Ezek a tünetek figyelmeztethetnek rá
A kiegyensúlyozott étrendből származó magnézium szinte soha nem jelent veszélyt, ám a nagy dózisú étrend-kiegészítők indokolatlanul alkalmazva kellemetlen, ritka esetben akár súlyos következményekkel is járhatnak.