Ezeket látta már?

Szponzorált tartalom

A depresszió hullámzása – erre figyeljünk a hullámvölgyek között

Extra ajánló
2024. február 19. 09:50
RV egkal n 3

A depresszióval kapcsolatban van valami, amit mindenkinek tudnia kell: ha egy hangulatzavarral küzdő ismerősünk állapota javul, akkor van csak igazán szüksége az odafigyelésre. Mutatjuk, miért.

A depresszió hátterében igen összetett okok állhatnak. Kialakulásában szerepe lehet öröklött adottságoknak éppúgy, mint annak, milyen környezetben nőttünk fel, átéltünk-e valamilyen stresszt okozó életeseményt, vagy olyan életszakaszban vagyunk-e, amely az ilyenkor zajló hormonális változások miatt hajlamosíthat az elhúzódó hangulatzavarra. Sőt, a legújabb kutatások szerint a táplálkozástól is függ a mentális egészségünk.

Szerteágazó tünetek jelentkezhetnek

A depresszió nem egyszerű szomorúság: időtartamában és mélységében is eltér attól, amit egy-egy rosszabb napon megélünk. A legalább két héten, de sokszor hónapokon át fennálló depressziós epizód alatt testi, érzelmi, motivációs, gondolkodási és viselkedéses tünetek jelentkezhetnek. Jellemző lehet az örömre való képtelenség, a motiváció- és energiahiány, a végtelenül negatív önkép, rejtélyes eredetű fejfájás, szédülés, alvászavar, az étvágy változásából fakadó, látványos testsúlyváltozás (hízás vagy fogyás egyaránt előfordulhat).

Ezért figyeljünk oda a visszaesésekre

A depresszió egyik kísérőjelensége az értéktelenségérzés vagy a bűntudat. Sok esetben ezek nehezítik meg a segítségkérést. A depresszióval küzdő szégyelli az állapotát, nem látja belőle a kiutat, gyengeségnek értékeli a panaszait. Ez a szégyenérzet fokozott erővel jelentkezhet, ha az állapotjavulást újabb depressziós epizód követi. Ezért fontos a depresszióval küzdőknek és az őket segítőknek tisztában lenniük azzal, hogy nem dőlhetnek hátra a derűsebb időszakokban sem, hiszen a gyógyulás útjához a visszaesések is hozzátartoznak.

Ezt tegyük a hullámzó szomorúsággal

A javulás utáni állapotromlás nem azt jelenti, hogy minden addigi energiabefektetésünk hiábavaló volt, vagy a javulásunk nem volt valóságos. Épp ellenkezőleg: pontosan azért annyira nehéz elfogadni, ha újra romlik az állapotunk, mert már tudjuk, milyen az, amikor jól vagyunk. Ne essünk pánikba: ha korábban már sikerült túljutnunk egy nehéz időszakon, akkor újra képesek leszünk rá, felhasználva azt a tudást, amelyet korábban megszereztünk! Ne feledjük: azoknak az embereknek is vannak hullámvölgyei, akik soha nem voltak depressziósak! Tartsunk ki, és akkor se adjuk fel, ha csak lassan jutunk túl a visszaesésen! Adjunk magunknak időt, és emlékezzünk azokra a reménytelennek tűnő helyzetekre, amelyeket már legyőztünk, noha azt hittük, soha nem fog sikerülni.

Tartsunk ki!

Természeti képpel élve: képzeljük el, hogy egy szürke, esős, hideg tél után végre beköszönt a várva várt enyhülés. Nagy baj is lehetne abból, ha nem tudnánk, hogy a kora tavaszi idő csalóka és az enyhülés első jeleire elcsomagolnánk a téli ruháinkat. Ez nem azt jelenti, hogy nem szabad örülni a jobb időnek – csak tudatában kell lenni annak, hogy jöhetnek még átmeneti, nehezebb időszakok. El fognak múlni, hiszen előbb-utóbb mindig kitavaszodik.

Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!

Forrás: Phytotec Hungária Bt.
# Rejtőzködő depresszió # Remotiv Extra # depresszió tünetei # hangulatingadozás

TÜNETKERESŐ

pulzus ikon

Milyen betegségre utalhatnak a tünetei?

keresés

Keresés, pl. fejfájás

Írja be a keresőmezőbe a tünetet vagy kattintson a testmodellen arra a testrészre, ahol a tüneteket észleli.

emberi test ábra

Mi a tünetkereső?

Ingyenes tünetellenőrző, ami percek alatt segíthet beazonosítani a problémáját!

Adja hozzá a Híreket a Google hírfolyamához
Tünetkereső illusztráció Tünetkereső Orvos válaszol illusztráció Orvos válaszol Gyógyszerkereső illusztráció Gyógyszerkereső Kalkulátorok illusztráció Kalkulátorok

Extra ajánló

Értesüljön legújabb híreinkről hírlevelünkből

Legnépszerűbb

egészségkalauz logo

TÜNETKERESŐ

pulzus ikon

Milyen betegségre utalhatnak a tünetei?

keresés

Keresés, pl. fejfájás

Keresés