Mindenki ezt nézi most!

Gyógytornák: a kéz tornái 2.

2012.11.05. Módosítva: 2016.02.08.

Az első részben néhány alapgyakorlat szerepelt. Lássuk most, hogy a kéz izmainak gyengesége esetén milyen gyakorlatokat szükséges végezni! Ilyenkor a fogó-és szorító mozdulatok gyakorlása a fontos.

Általában véve a kéz izmainak gyengesége az, ami miatt a kéztorna szükségessé válik. Ilyenkor a fogó-és szorító mozdulatok gyakorlása a fontos.

Ám vannak esetek amikor pont a nyitás, kinyújtás lesz nehezített olyan sérülések, problémák miatt amik a tenyér izmainak megrövidülését okozzák. Az okok többek között lehetnek; vágás a tenyér közepén, műtét miatti heg húzása a tenyérben, izomzsugorodással járó betegségek

(pl. Carpal-Tunnel sy, vagy Dupuytren kontraktúra).

Ennek kezelésére szolgál néhány általános gyakorlat:

Gyógytornák: a kéz tornái 2.
Gyógytornák: a kéz tornái 2.
Gyógytornák: a kéz tornái 2.

A gyakorlatok minden nap végezhetőek, ismétlésszám egyénre szabott, általában egy 10x-es ismétlésszám a megfelelő.

Rendszeres gyakorlással a mozgásterjedelem növekedése, a fájdalom csökkenése, feszülés enyhülése, a kéz funkciójának javulása következhet be.

A teljes gyógyulás érdekében javaslom konzultáljon szakemberrel, ezek a gyakorlatok csak az általános átmozgatást szolgálják!

Jó tornázást kívánok!

Pap Andrea – Gyógytorna

Forrás: EgészségKalauz