Hétvégi időjárás: készüljön, szombattól jön a kánikula!

Az időjárás-érzékenyek gyakran tapasztalhatnak fejfájást, ingadozó vérnyomást, gyakoribban a gyulladásos folyamatok, a múló rosszullétek, könnyebben elkapunk fertőzéseket.

Nyári idő, kevés felhővel, sok napsütéssel, csapadék nem várható. Időnként megélénkül az északi szél. Hajnalban 9, 14, kora délután 26, 31 fokra számíthatunk.

Szombaton tartós, fokozatos melegedés kezdődik. Ez ismét jelentős alkalmazkodást igényel a szervezetünktől a pénteki hőmérséklet visszaesés után. Az időjárás-érzékenyek gyakran tapasztalhatnak fejfájást, ingadozó vérnyomást, gyakoribban a gyulladásos folyamatok, a múló rosszullétek, könnyebben elkapunk fertőzéseket. Fontos a megfelelő folyadékbevitel, de kerüljük a cukrozott és a magasabb alkohol tartalmú italok fogyasztását. Étkezzünk könnyebben, a kalóriaigényünk is csökken ebben az időben. Mindenkit érint, hogy fokozottan figyelmetlenebbek, bágyadtak lehetünk, romlik a vezetési- és a munkaképesség, nő a balesetveszély.

A strandolók gondoskodjanak a fokozott bőrvédelemről, nagyon magas az UV-sugárzás. Ne ugorjanak felhevült testtel a természetes vizeinkbe, mert azok hőmérséklete még viszonylag alacsony, és akár szívmegállás is lehet a sokkhatás eredménye.

Szabadtéri tevékenységek: Igazi strandidős időszak kezdődik. Minden szabadtéri programnak kedvez az időjárás, azonban a melegedést rosszul tűrők legyenek óvatosak a program választásban. Kerüljék az erős terheléssel és a tűző napon tartózkodással járó tevékenységeket.

UV-sugárzás: Fokozottan veszélyes ezekben a napokban az UVB-sugárzás. Nem csak a strandolóknak kell gondolni a gondos, folyamatos bőrvédelemre, mert a normál napi tevékenységünkben is veszélyben vannak a szabadon lévő vagy vékony textíliával fedett testrészeink.

Pollenhelyzet: A pollenhelyzet fokozatos romlására kell számítanunk. Az allergiások fordítsanak fokozott figyelmet a védekezésre, hazatérés után váltsanak ruházatot, öblítsék le a hajukat, és a kora hajnali órákban szellőztessenek.

Légszennyezettség: A légszennyező anyagok lassú feldúsulás várható, különösen a nagyvárosok levegőjében. Sportoláshoz, intenzívebb mozgáshoz válasszuk inkább a városon kívüli vagy perifériális területeket.

Olvasson tovább! Májgyulladást és nemi betegséget a strandon is elkaphat - erre figyeljen

Balesetveszély: A melegedés a legtöbb ember esetében lassítja a reflexeket, csökkenti a figyelmet, ez nagyon megnöveli a balesetek veszélyét. Korra reggel és késő délután az alacsony szögben tűző nap rendkívül lerontja a látási feltételeket, vezessünk nagyon óvatosan.

Forrás: meteoklinika

Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!