Mai és holnapi fronthatás - erre számíthat!
A december eleji napokban ismét frontközeli, nyirkos és hűvös idő uralkodik Budapesten.
A hideg levegő, magas páratartalom és borult ég nagy igénybevétel lehet a légutak, a keringés és az ízületek számára. Különösen azoknak ajánlott most figyelniük — akik érzékenyek az időjárás-változásra, vagy krónikus betegséggel élnek.
Mai helyzet (2025. december 4.)
Ma reggel a levegő párás, borult és nyirkos — a külső hőmérséklet viszonylag enyhe, körülbelül +4 °C körül alakul.
A nap folyamán enyhe melegedés várható, délutánra a hőmérséklet kb. 7–8 °C köré emelkedhet. Ugyanakkor a felhőzet megmarad, és az átlagosnál relatív páratartalom is magas — ami miatt a levegő továbbra is nyirkosnak, hidegnek fog hatni, különösen a reggeli és esti órákban.
Orvosmeteorológiai szempontból a mai nap:
- Légúti érzékenyeknél fokozott köhögés, irritáció lehetséges.
- Az ízületi panaszokkal élőknél a párás hideg miatt rosszabb komfortérzet, fájdalom fokozódása.
- A keringési érzékenyeknek is ajánlott a fokozott odafigyelés — a hideg-párás levegő hatása érezhető lehet.
Holnapi előrejelzés (2025. december 5.)
Holnap is folytatódik a borult, nyirkos idő: a reggelek fagy határán, a páratartalom magas marad. A nappali maximum előrejelzés szerint 5–6 °C körüli érték lehet.
A csapadék esélye nem kiemelkedő, de a párásság megmarad — így a holnapi nap is inkább a szervezet fokozott alkalmazkodását igényli majd. A frontközeli jelleget továbbra is érzékelni fogjuk: légúti irritáció, fáradékonyság, hideg-érzékenység nagyobb eséllyel jelentkezhet.
Óránkénti bontás – Budapest
| Időpont | Hőmérséklet (°C) | Orvosmeteorológiai észrevétel |
| 08:00 (ma) | ~ 4 °C | Reggeli párásság, nedves levegő – légúti és ízületi érzékenyeknél fokozott terhelés |
| 10:00 | ~ 5 °C | Lassan melegszik – de a páratartalom miatt még hideg hatású |
| 12:00 | ~ 6 °C | Közepes hideg – rövid séta, de figyelje a komfortérzetét |
| 14:00 | ~ 7–8 °C | Legmagasabb nappali érték – kinti tevékenység lehet, de réteges ruházat ajánlott |
| 16:00 | ~ 6 °C | Kezd visszahűlni – érzékenyeknek már érdemes beltérre húzódni |
| 18:00 | ~ 5 °C | Este – meleg, huzatmentes beltér javasolt |
| 08:00 (holnap) | ~ 2–3 °C | Hideg, párás reggel – különösen keringési vagy légúti érzékenyekre figyelmeztető |
| 10:00 | ~ 3–4 °C | Lassú enyhülés – még mindig hideg, óvatosság javasolt |
| 12:00 | ~ 4–5 °C | Enyhén hideg – de megfelelő ruházattal rövid séta lehetséges |
| 14:00 | ~ 5–6 °C | Napközbeni maximum – kinti program rövid ideig vállalható |
| 16:00 | ~ 4 °C | Visszahűlés kezdete – ízületi érzékenyeknek odafigyeléssel |
| 18:00 | ~ 3–4 °C | Este – meleg, huzatmentes beltéri tartózkodás javasolt |
Tanácsok – mire figyeljen most
- Réteges, meleg ruha mindenképp ajánlott — reggel és este különösen hideg lehet.
- Légúti érzékenyek: sál, maszk, zárt felsőruházat segíthet a hideg, párás levegő ellen.
- Ízületi panaszok, reumások: hideg nedves időben fokozott fájdalom lehetséges — melegítő borogatás, meleg fürdő ajánlott.
- Keringési érzékenyek: kerülje a hirtelen terhelést; indulás előtt melegítés, lassú kezdés ajánlott.
- Kinti tartózkodás ideje: ma és holnap is a dél körüli órák (12–14 h) a legkedvezőbbek — rövid séta lehetséges, de figyelje komfortérzetét.
- Este–éjszaka: meleg, huzatmentes beltérben pihenjen eleget.
- Folyadékbevitel és belső légkör: hideg, párás külső levegő után meleg ital, párásítás segíthet légutaknak.
- Figyelje testét: fejfájás, légzési nehézség, ízületi fájdalom, fáradékonyság esetén pihenjen, kerülje a huzatot.
Összegzés
A mai és holnapi nap Budapesten továbbra is frontközeli, nedves, hűvös időt hoz. A szervezet számára most különösen fontos az óvatosság: a reggeli és esti órák, a páratartalom és az alacsony hőmérséklet okozta terhelés érzékenyeknél tüneteket válthat ki. Rövid kinti tartózkodás lehetséges dél körül, de mindig gondos öltözködéssel és tudatos pihenéssel ajánlott élni. A hideg-párás napokon a fokozott figyelem, odafigyelés és a test igényeinek megértése segít abban, hogy a fronthatás minél kevésbé legyen megterhelő.
Orvosmeteorológia: egyre gyötrőbb az idő: ennyi mindenen csúszhat el a csütörtöki napunk
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en,Tiktok-on is!
