Mai és holnapi fronthatás - erre számíthat!

A decemberi időjárás gyakran jár együtt tartós hideggel, magas páratartalommal és visszatérő fronthatásokkal.

Ezek a légköri változások sok esetben nem hirtelenek, mégis jelentős terhelést rónak a szervezetre. Orvosmeteorológiai szempontból a következő két napban különösen a keringési rendszer, az idegrendszer, valamint az ízületek és a légutak lehetnek érzékenyek az időjárás alakulására.

Mai helyzet – 2025. december 16., kedd

Ma Budapesten gyenge melegfronti jellegű hatás érvényesül. A levegő kissé enyhébbé válik, ugyanakkor a páratartalom magas, az ég többnyire borult. A légnyomás lassú csökkenése megterhelheti az idegrendszert és a keringést.

A leggyakoribb panaszok ma:

• fejfájás, migrénes hajlam erősödése,
• fáradtság, csökkent koncentráció,
• ingerlékenység, belső feszültség,
• szív- és érrendszeri betegeknél szívdobogásérzés, vérnyomás‑ingadozás.

A melegfront hatására az alvásminőség is romolhat, különösen az esti és éjszakai órákban.

Holnapi előrejelzés – 2025. december 17., szerda

Szerdán gyenge hidegfront közelíti meg a térséget. A hőmérséklet kissé visszaesik, a hidegebb levegő beáramlása fokozza a hidegérzetet. A légnyomás emelkedése újabb alkalmazkodási terhet jelent a szervezet számára.

A hidegfront hatására várható:

• ízületi és reumás panaszok erősödése,
• tompa fejfájás, levertség,
• légúti érzékenység fokozódása (köhögés, nehézlégzés),
• reggeli merevség, lassabb indítás.

A front átvonulását követően a tünetek fokozatosan enyhülhetnek, de az érzékenyeknél elhúzódhatnak.

Óránkénti bontás – Budapest

2025. december 16. – kedd

2025. december 17. – szerda

Tanácsok a fronthatások idejére

A következő két napban érdemes fokozottan figyelni a szervezet jelzéseire. Reggel ajánlott a lassú felkelés és az óvatos átmozgatás, különösen ízületi panaszok esetén. A réteges öltözködés, a nyak és a mellkas védelme segíthet a hidegfront hatásainak mérséklésében. Melegfront idején fontos a nyugodt tempó, a rendszeres pihenő és a megfelelő folyadékbevitel. Estére javasolt csökkenteni a stimuláló hatásokat, hogy javuljon az alvás minősége.

Összegezve

Budapesten ma melegfronti hatás, holnap pedig egy gyenge hidegfront befolyásolja a közérzetet. A hangsúly ma inkább az idegrendszeri és keringési panaszokon, holnap pedig az ízületi és légúti tüneteken van. Tudatos odafigyeléssel, kíméletes életmóddal és megfelelő pihenéssel a fronthatások kellemetlen következményei jelentősen csökkenthetők.

Mi a fronthatás?

A fronthatás azt jelenti, hogy egy időjárási front — légtömegek határvonala, ahol hirtelen változik a hőmérséklet, páratartalom, légnyomás és szél — áthaladása idején a szervezetünk is reagálhat.

Két fő típusa van:

1. 1 Melegfront: amikor meleg, párás levegő közelít hidegebb légtömeg felé. A front érkezése előtt kezdődhetnek panaszok.
2. 2 Hidegfront: amikor hidegebb levegő „tolakszik be” melegebb régióba. A front átvonulása közben vagy utána jönnek a tünetek.

A front áthaladásával járó légnyomás-, hőmérséklet- és páratartalomváltozás „megzavarhatja” a szervezet egyensúlyát, különösen ha valaki érzékeny — tehát krónikus betegsége van (pl. szív- és érrendszeri, reumás, légúti problémák).

Tipikus tünetek lehetnek:

• fejfájás, migrénes rohamok
• fáradtság, álmatlanság
• vérnyomás-ingadozás
• szédülés
• ízületi fájdalmak, reumás panaszok felerősödése
• légúti érzékenység fokozódása (asztma, köhögés)

Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en,Tiktok-on is!