A Meteo Klinika részletes tájékoztatása szerint olyan meteogyógyászati terhelés éri a szervezetünket, amire még nem volt példa. Szó szerint küzdeni kell a forróság hatásai ellen.
Elképesztő forróság a hőkupolában: példátlan és egyre erősödő humánmeteorológiai-orvosmeteorológiai veszélyekre készüljön!
Minden eszközt be kell vetnünk az egészségünk megőrzésére!
Még soha nem volt Magyarországon ilyen hőhullám, ilyen extrém humánmeteorológiai-orvosmeteorológiai helyzet! Már az eddigi következmények is rendkívüliek, pedig még csak a folyamat elejénél tartunk.
Az egészségünket veszélyeztető meteogyógyászati hatások egyre erősödnek, mindent meg kell tennünk az egészségünk megőrzése, a nagyon súlyos következmények elkerülése érdekében. Tegnap elmagyaráztuk a veszélyek alapját, most különösen fontos teendőre hívjuk fel a figyelmet.
A legfontosabb a közvetlenül életveszélyes helyzetekre történő folyamatos és fokozott odafigyelés és az azonnali reagálás. Rendkívül magas a sztrókok, infarktusok, súlyos rosszullétek, a hőguta veszélye, ezek fellépte esetén azonnali orvosi segítség szükséges! Folyamatosan figyeljük hozzátartozóinkat, a környezetünkben élőket, különösen, ha a veszélyeztetett csoportokba tartoznak: idősek, magatehetetlenek, krónikus betegek, komoly időjárás-érzékenységgel élők, de fokozottan kell ügyelni a kisgyerekekre is.
Feltétlenül szükséges a folyamatos hőterhelés rendszeres, tartós megszakítása, biztosítani kell szervezetünk számára a pihenés lehetőségét. Különösen fontos ez, ha már tapasztaljuk a hőkifáradás egyre súlyosbodó következményeit. Érvényben van a vörös kód, meg kell nyitni a légkondicionált helyeket bárki számára. Minden lehetséges eszközt mérjen fel, amivel ezt a lehűlési lehetőséget a maga számára tudja biztosítani.
Létkérdés a szervezetünk terhelésének a csökkentése, mindenféle hőterhelést, fizikai és mentális terhelést előzünk meg, semmiképpen se menjünk napos, forró helyekre, fogyasszunk kalóriaszegény, könnyen emészthető ételeket.
Folyamatosan kell az elvesztett vizet pótolni még akkor is, ha a szomjúságérzet erre nem ad megfelelő támpontot, főleg idősek, gyerekek esetén. Mindenképpen kerülje az alkoholos, koffeines, cukros italok fogyasztását, viszont gondoskodni kell az elvesztett sók, ásványi anyagok folyamatos pótlásáról. Sózzuk jobban az ételt, szedjünk étrendkiegészítőket, fogyasszunk lédús gyümölcsöket, főleg hűtött görögdinnyét, ennek kiváló az elektrolit összetétele.
Álljunk át rendszerszerűen a fentieknek megfelelő életmódra, mert tartós és egyre súlyosabb következményekkel kell számolnunk.
Szabadtéri tevékenységek
Egyre fontosabb: ne menjen a napra, lehetőleg még strandolás közben is kerülje a déli napot. Ne válasszon terhelő programokat, védje a fejét a napszúrástól, a rendkívül magas UV-sugárzástól, kerülje a megterheléseket és nagy odafigyeléssel gondoskodjon a folyadékpótlásról.
Balesetveszély
Rendkívül rossz és romlik a baleseti veszélyhelyzet az extrém forróság miatt,! Különösen figyelmetlenek, fáradékonyak vagyunk, erősen nő a reflexidő. Az autók belső tere pillanatokon belül forró katlanná változik, nyitott ablakkal sem maradhat benne sem ember, sem állat.
Milyen idő lesz?
Szombaton napos, száraz időre számíthatunk, csak kevés gomoly- és fátyolfelhő lesz az égen. A délies szél gyenge, mérsékelt lesz, de délután élénk lökések is lehetnek. Hajnalban 24, délután 38 fok várható. Az UV-sugárzás 11 és 16 óra között nagyon erős lesz, ha tehetjük, kerüljük a tűző napfényt!
Mai és holnapi fronthatás - erre számíthat pénteken és szombaton
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en,Tiktok-on is!
