Időskor
Megerősítették a kalciumtabletta hatékonyságát
A Nyugat-Sydney Egyetem (UWS) kutatói mérföldkőnek is nevezhető elemzésük során azt találták, hogy az ötven fölötti emberek, akik kalcium kiegészítőt szednek, kevesebb törésnek esnek áldozatul és jobbnak ítélik életminőségüket.
Nem tilos a fogyókúra időseknek sem!
Nyugodtan kezdhetnek fogyókúrába az idősebb, túlsúlyos hölgyek – legalábbis két, amerikai kutatók által végzett vizsgálat alapján, melyeket az Amerikai Gerontológus Társaság idei éves találkozóján ismertettek Seattle-ben.
Étkezési stratégia 65 felett
A különböző snack-ek, csipegetnivalók fogyasztása segíthet abban, hogy a 65 év feletti emberek elegendő kalóriát vegyenek magukhoz – állítja egy új tanulmány.
A tornagyakorlatok javítják az idősek életminőségét
A Journal of the American Geriatrics Society c. szaklapban megjelent új tanulmány három program hatásosságát hasonlította össze, amelyeknek mind az volt a célja, hogy csökkentse az idős betegek eséseinek számát és javítsák életminőségüket. Az eredmények alapján úgy tűnik, a testmozgás az a módszer, amely leghatékonyabban javít az idősek életminőségén.
Rá kell kiabálni az öreg izmokra!
A legújabb vizsgálatok szerint, mielőtt az idősödő izmok újra mozgásba lendülnek, az idegsejteknek erőteljesen kell hatniuk rájuk – mintegy rá kell kiabálni ahhoz, hogy összehúzódjanak. A vizsgálatból azonban az is kiderült, hogy a rendszeres testmozgás lassíthatja az öregedési folyamatokat.
Szelénnel az erősebb izmokért?
Egy új tanulmány szerint idősebbeknél az alacsony szelén bevitel az izomerő csökkenéséhez vezethet. A kutatók megfigyelései szerint azoknál a 65 év feletti férfiaknál és nőknél, akiknek a vérében alacsony a szelénkoncentráció, gyakrabban fordul elő az izomerő jelentősebb csökkenése a karokban, a könyöknél és deréktájon.
Az életkorral csökkenő zsírlebontási képesség a testsúly növekedéséhez vezethet
Ahogy az ember életkora évről-évre növekszik, gyakran a testsúlya is követi ezt. Ennek oka lehet az egészségtelen életmód, a csökkenő testmozgás és a helytelen táplálkozás.
Vérnyomáscsökkentővel az elbutulás ellen?
Egy tanulmány szerint a vér-agy gáton átjutó vérnyomáscsökkentő gyógyszerek a szellemi hanyatlást 50%-kal csökkentik.