Gyógytorna a mindennapokhoz - Pap Andrea füzete a mozogni vágyóknak
Gyógytornászunk, Pap Andrea néhány igen hasznos általános tanácsa, és konkrét gyakorlatok képekkel, a külön erre a célra készített kis füzetben. Ajánljuk minden érintettnek, érdeklődőnek!
A füzet bevezetőjéből
Forrás: EgészségKalauz
A gyógytorna olyan mozgásterápia, amely a test fizikai elváltozásait, betegségeit hívatott a mozgás által kezelni, gyógyítani.
Egyénenként különböző esetekről van ugyan szó, de a gyógytornához szükséges eszközök ugyanazok:
- kényelmes ruházat, sportnadrág, cicanadrág
- laza felső, póló, trikó
- törülköző, polifoam, vagy matrac, amire elhelyezkedhetünk
a tornához
- szükséges lehet a gyakorlatokhoz néhány tornaeszköz, ezeket a fokozatosság elvét betartva érdemes alkalmazni
Először mindig csak ismerkedjünk a mozgásokkal és a teherbírásunkkal, csak ezután használjunk tornaeszközöket!
Általában használatos gyógytorna eszközök:
- labdák; gimnasztikai labda (óriáslabda)
- softball; könnyen összenyomható rugalmas labda
- súlylabdák; kézben fogható kisebb labdák, amelyek különböző
súlyúak 1-3 kg
- szalagok, vagy gumicsövek az erősítéshez
- kézi-, és lábsúlyok
- funkcionális tréninghez eszközök, amelyek az egyensúlyozásban
és ügyességi gyakorlatokban szükségesek
- természetesen vannak speciális gyógytorna terápiák, ezek
speciális eszközöket igényelnek
Forrás: EgészségKalauz
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!
