Ha azt gondolja, hogy a demencia az öregedés elkerülhetetlen velejárója, téved - a legújabb kutatások szerint ez korántsem igaz. A szakemberek úgy vélik, az esetek jelentős részében a kockázat csökkenthető lenne, ha nagyobb hangsúlyt kapna a megelőzés és az egészséges életmód.
- A demencia nem elkerülhetetlen része az öregedésnek; a kockázata csökkenthető.
- A megelőzésben kulcsfontosságú szerepük lehet az egyéni és közösségi egészségügyi programoknak.
- A befolyásolható rizikófaktorok közé tartozik például a magas vérnyomás, a cukorbetegség, az elhízás és a társas kapcsolatok hiánya.
- Hatékonyabbak azok a programok, amelyek személyre szabott tanácsadást, kockázatfelmérést és folyamatos támogatást biztosítanak.
- A demencia megelőzése már középkorban elkezdődhet az egészséges életmóddal és a szellemi aktivitás fenntartásával.
A jelenlegi közegészségügyi stratégiák nem elegendőek ahhoz, hogy az emberek változtassanak az életmódjukon. Pedig a demenciás esetek közel fele elkerülhető lenne az olyan kockázati tényezők kezelésével, mint a dohányzás, a mozgáshiány, az alacsony iskolázottság és a társadalmi elszigeteltség – állítják a Curtin Egyetem kutatói. A The Lancet Healthy Longevity folyóiratban megjelent nemzetközi áttekintésük megállapította, hogy a nagyszabású prevenciós kampányok sok embert érnek el, és valamelyest növelik is a tudatosságot, de csak korlátozottan hatnak a viselkedésre - írja a HVG.
Nem csak az életkor számít
A demencia kialakulásának kockázata ugyan az életkor előrehaladtával nő, de nem kizárólag ezen múlik.
A szakértők szerint számos olyan tényező ismert, amely befolyásolható. Ilyen például a magas vérnyomás, a cukorbetegség, az elhízás, a dohányzás, a túlzott alkoholfogyasztás, a halláscsökkenés, a mozgásszegény életmód, a társas kapcsolatok hiánya vagy a kezeletlen depresszió. Ezek megfelelő kezelésével vagy megelőzésével a demencia kialakulásának esélye is csökkenthető.
Önmagában a figyelemfelhívás nem elég
A kutatók szerint a megelőzés nem merülhet ki abban, hogy elmondják az embereknek, mire kellene odafigyelni.
Sokkal hatékonyabbak lehetnek azok a programok, amelyek személyre szabott tanácsokat, kockázatfelmérést és hosszú távú támogatást kínálnak. A cél, hogy az egészségesebb életmód ne csak ajánlás legyen, hanem valóban megvalósítható változás.
A demencia megelőzése nem idős korban kezdődik
A szív- és érrendszer egészségének megőrzése, a rendszeres testmozgás, a kiegyensúlyozott étrend, a megfelelő alvás és a szellemi aktivitás már középkorban is fontos szerepet játszhat az agy egészségének megőrzésében. Emellett a hallásromlás időben történő kezelése és a társas kapcsolatok fenntartása is hozzájárulhat a kockázat csökkentéséhez.
A kutatás szerint a demencia nem minden esetben előzhető meg, de a kockázat jelentős része befolyásolható.
A szakemberek szerint ezért érdemes ugyanúgy odafigyelni az agy egészségére, mint a szív vagy az erek állapotára: a mindennapi szokások hosszú távon jelentős hatással lehetnek arra, hogyan működik az agy idősebb korban.
A demencia nemcsak feledékenységgel járhat: 6 testi tünet, amelyre érdemes odafigyelni
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en,Tiktok-on is!
