Mikrobiom
Ne csak a napfényre figyeljen! Ennyire hatékony gyógymód rejlik a talpunk alatt
Mikor járt utoljára mezítláb? Vegye le a cipőjét! Miért? Mert csodát tesz a testtel ez az egyszerű, ösztönös, mégis elfeledett szokás.
Nem a szuperélelmiszereken múlik az egészség – ezek a hétköznapi szokások sokkal többet számítanak
Ha valaki ma egészségesebben szeretne élni, könnyen elveszhet a különböző tanácsok között. A közösségi médiában naponta jelennek meg újabb és újabb „csodamódszerek”, szuperélelmiszerek, szigorú diéták, amelyek gyors eredményt ígérnek. De vajon mi az, ami valóban számít a hosszú távú egészség szempontjából?
Alacsony kalóriás zöldség ami, segít rendezni az emésztést - a magyarok alig ismerik, pedig az olaszok imádják!
Bélflóraépítő köretként is fantasztikus, ráadásul a magyar kertekben épp úgy megteremhet, mint az olasz földeken. Főzve diós, édes és finoman kesernyés ízű, articsókára emlékeztet
Állandó fáradtság és bőrproblémák: így küld vészjelzést a mikrobiom
Ha a bélrendszer nincs rendben, nem feltétlenül csak puffadással vagy hasfájással jelez. A tartós fáradtság, bizonyos bőrproblémák, a gyakori megbetegedések, sőt akár a hangulat megváltozása is összefügghet a bélrendszer állapotával.
A kefir nem csak az emésztést támogatja - a bélflórának és a vérnyomásunknak is jót tehet
A kefirt leginkább az emésztést támogató élelmiszerként ismerjük, pedig ennél jóval többet tudhat. Fehérjét, kalciumot és többféle vitamint is tartalmaz, fermentált tejtermékként pedig olyan mikroorganizmusokat is bevihetünk vele, amelyek hozzájárulhatnak a bélflóra egyensúlyához.
Érdemes-e minden nap kefirt inni? Dietetikus magyarázza el az előnyöket és az ajánlott napi adagot
Mit tesz a szervezettel a napi kefirfogyasztás? Dietetikus válaszol a legfontosabb kérdésekre.
Kalóriák, zsírok és cukrok: 40 éve követjük ezt a tanácsot, pedig egy abszolút katasztrófa
Úgy tűnik, kudarcot vallott egy negyven éve követett táplálkozási dogma.
Tudtán kívül teszi tönkre? 6 hétköznapi szokás, amiről azonnal le kellene szoknia a bélflórája miatt
A legtöbben erről megfeledkeznek, pedig a bélrendszer egészsége múlhat rajta.