Mozgás
Nem elég sétálni és súlyzózni az erős csontokért – a foci és a kézilabda többet segíthet
A csontok egészsége szempontjából elsősorban nem az számít, mennyit sportolunk, hanem az, hogy mennyire mozgunk intenzíven – erre a következtetésre jutottak a Semmelweis Egyetem kutatói.
Hogyan gyógyít a tudatos séta? A gyógyulás, amiért nem kell a patikába menni
Így támogatja a szervezetet a tudatos gyaloglás.
A rendszeres mozgás lassíthatja az öregedést – a sejtek szintjén is
A rendszeres testmozgás jót tesz a szívnek, az izmoknak és a közérzetnek – ezt régóta tudjuk. De vajon a szervezetünk molekuláris működésében is kimutatható nyomot hagy?
Sokan elhanyagolják, pedig időskorban kulcsfontosságú lehet ez a mozgásfajta
Élethosszig tartó mozgás a „beach body” helyett: Miért fontosabb az életminőség a strandformánál?
Kánikulában edzeni? Nem lehetetlen - így kell okosan kell csinálni!
Egészséges életmód, mozgás még a szélsőségesen melegben is? Nem lehetetlen!
Sejtszintű újjászületés: ez történik a testében, ha napi 12 ezer lépést gyalogol
Izgalmas biológiai folyamatok mennek végbe a szervezetben, amikor valaki gyalogolni kezd: fél év alatt az egész szervezetét, testét-lelkét megváltoztatja a mozgás.
A nagy fogyási paradoxon: ez az egy hátránya annak, ha minnél többet mozgunk
Ebbe a tipikus hibába majdnem mindenki belecsúszik, aki életmódváltásba kezd.
Ezek a meglepően egyszerű szokások évekkel meghosszabbíthatják az életünket
Minden mozgás számít, ami aktiválja az izmokat, növeli a pulzust és gyorsabb légzést eredményez.