Pihenés
A mikrostressz a modern kor népbetegségeként fenyeget
Legyen az ősz első hónapja az újjászületés időszaka!
Mennyi ideig kellene tartania egy szunyókálásnak? Az alvási szakértők válasza egyértelmű
A kutatások szerint a 20 perces szunyókálás frissíti az agyat - ugyanakkor nem sok jót jelent, ha ennél többet szundítunk nappal.
Ezek az esti szokások kimerültséghez vezetnek reggel
Forgolódás, éjszakai ébredések, reggeli fáradtság és rosszkedv – sokak számára ez jelenti az alvást.
Egészséges-e nyitott ablaknál aludni? A válasz talán meglepő lehet
A nyitott ablaknál történő alvás valóban jótékony hatással lehet az alvásminőségre és a reggeli frissességre, de nem mindenki számára ideális megoldás.
Képtelen letenni a telefonját? Komoly árat fizethet érte
Leginkább az elszigetelődéstől félünk, attól, hogy lemaradunk valamiről, és persze sokakat a digitális póráz is a képernyő előtt tart.
Végigalussza az éjjeleket, mégis mindig fáradt? Nyomotabban érzi magát, aki így ébred
Mutatjuk, mire kell figyelnie, ha reggelente nem akar fáradtan ébredni!
Oldalt fekve, hason vagy háton jobb aludni? Az orvos szerint ez a legjobb
Az alvási testhelyzet is hozzájárulhat ahhoz, hogy alvásunk pihentetőbb legyen, ám mégsem testpozíciónk a legmeghatározóbb tényező.
Kiégés vagy csak sima fáradtság? Így tudja megkülönböztetni a két állapotot
A fáradtságot és a kiégést nem könnyű megkülönböztetni, mert az olyan jellemző tüneteik, mint a kimerültség és a motiválatlanság mindkettőben megjelenhetnek.