Ezeket látta már?

Nem mindegy, hogyan pótolja a kollagént a szép és fiatalos bőr érdekében

Szépségápolás
2024. május 05. 17:04
kollagén, pótol, szép, fiatalos, bőr, hogyan

Nem mindegy, milyen módszerekkel próbálja növelni a kollagén mennyiséget a bőrében.

A kollagén pótlásával nem csak a bőr öregedésének lassítása a cél, hanem segítségével más egészségügyi hozadékra is szert tehet. A kollagéntermelés lassulása körülbelül 20 éves kor után kezdődik és úgy 60 éves korban áll le.

Milyen jelei vannak, ha a kollagéntermelés már nem a régi, és mit tehetünk ellene?

Manapság a kollagénről sokat hallhatunk és olvashatunk, hiszen rengeteg jótékony hatása van a szervezetre. A kollagén egy vázfehérje, a sejtek egyik alapvető alkotóeleme, ami a szöveteket rugalmasan köti össze és szervezetünk magától képes előállítani. Segít feszesen tartani a bőrt, természetes módon bomlik le és termelődik újra, idővel azonban egyre kevesebb keletkezik, ezért lesznek lazábbak, kevésbé feszesek kötőszövetek, ezáltal a bőr is. Hozzájárul a mozgásszervrendszer épségéhez és támogatja az izmok, ízületek egészséges működését is.

A tápanyagszegény táplálkozás, a dohányzás és a túlzott UV sugárzás is csökkenti a kollagéntermelést. Ha pedig szervezetünkben csökken az említett vázfehérje, kevésbé lesz rugalmas a bőr, az arc egyes területein finom ráncok alakulnak ki, idővel ezek mélysége megnő, ráadásul a bőrön az ejtett sebek pedig lassabban gyógyulhatnak.

A kollagéntermelést és a meglévő kollagén mennyiséget számos módon növelhetjük és/vagy óvhatjuk, íme, néhány tipp:

Fényvédelem és antioxidánsok

Vigyázzunk a már meglévő kollagén mennyisége a szervezetünkben, azaz lassítsuk a lebomlást. Ezt leginkább megelőzéssel tudjuk megtenni: mindennapi fényvédelemmel és antioxidánsok használatával.

Szérumok, krémek

A kollagén molekula nagyságából adódóan (500 daltonnál nagyobb) nem képes a bőr mélyebb rétegeibe beszívódni, tehát nem fog tudni ott érvényesülni, ahol kellene, ezért ne kollagénes krémet vásároljunk erre a célra.

„A kollagénnek a bőrfelszínen egyedül hidratáló hatása tud lenni, mert a bőrfelszínen felületet képez, így kevésbé tud elpárologni bőrünkből a víz. Helyette olyan szérumot vagy krémet érdemes választani, amiben olyan hatóanyagok vannak, amelyek képesek mélyebbre hatolni és serkentik a természetes kollagén szintézist a bőrben. Ilyen például a C-vitamin, a retinol és retinol származékok, a glikolsav és a peptidek” - mondja Szabó Noémi, kozmetikus, a Herbiovit kozmetikai szakértője.

Kozmetikai kezelések

Ha kozmetikus, akkor először biztosan a fájdalmas, nyomkodó-tisztító kezelés jut a legtöbb ember eszébe. Ez a kezelés is nagyon fontos, hiszen szebb bőrképet kapunk általa, valamint a mitesszerek eltávolításával a hatóanyagok is sokkal jobban tudnak beszívódni, érvényesülni. Emellett azonban nagy hangsúlyt kapnak már a bőrfeszesítő, bőrállapot javító és öregedés lassításra kifejlesztett kezelések. Ilyenkor a kozmetikus nem csupán hidratáló hatóanyagokat használ, hanem a fent említett kollagén termelést serkentőeket is, valamint kiegészíti egy kozmetikai masszázzsal.

A kozmetikai masszázs hatásai:

■ az öregedést lassítja, a sejtek, rostok képződése felgyorsul (kollagéntermelés serkentés!)

■ feszesebbé, tónusosabbá válik a petyhüdt bőr

■ az elhalt hámsejtek gyorsabban válnak le

■ a bőr hőmérséklete nő, az erek kitágulnak, így a salakanyagok, bomlástermékek elszállítása felgyorsul

■ a tápanyagok felszívódása is javul

■ a szeborreás bőr állapota javul, mivel hatására a faggyúmirigyek által termelt faggyú kiürülése folyamatos

■ a sápadt, fakó bőrt életre kelti, mert a melegebb szövetek között az érfalak kitágulnak, oxigéndússá válnak a sejtek

Olvasson tovább! Így vigye be a kollagént, ha szép bőrt szeretne - szakértő tippjei

Fogyaszthatjuk italpor vagy kapszula formájában is a kollagént

A krémekkel ellentétben kapszula vagy italpor formájában a kollagén sokkal hatékonyabb lehet a szervezetünkben. A legjobb, ha C-vitaminnal együtt fogyasztjuk, mert úgy könnyebben képes felszívódni és beépülni. Arra azonban érdemes figyelnünk, hogy hidrolizált kollagén legyen. A kollagén 3 aminosav láncból áll, míg a hidrolizálás során kisebb, pár aminosav láncból álló fehérjék keletkeznek (ezek a kollagén peptidek). Erre a könnyen emészthetőség miatt van szükség, hogy a vérárammal emésztés után azonnal eljusson a szükséges helyekre. Minél kisebb a molekula tömege, annál jobban hasznosul. A hal, a marha és a sertés kollagének közül a hal kollagén peptidnek a legkisebb a peptid mérete. Az ajánlott napi adag 20000 mg, de egyes felmerülő problémák esetén lehet emelni is.

Mennyi kollagénre van szükségünk különböző életkorban?

  • 25 éves kor alatt napi 5000 mg.
  • 26 és 35 éves kor között napi 10000 mg.
  • 36 és 55 év között napi 15000 mg.
  • 56 éves kor felett napi 20000 mg.

Milyen bőrtípus esetén érdemes pótolni a kollagént?

  • száraz bőr
  • megereszkedett bőr
  • finom ráncok
  • rugalmasságát elvesztett bőr
  • öregségi foltok (főleg C-vitaminnal kombinálva)

Forrás: Szabó Noémi, kozmetikus

<KÖVETKEZŐ CIKK>

Mikor és hogyan érdemes pótolni a kollagént?



EGÉSZSÉGKALAUZ DOSSZIÉ

Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!

Forrás: EgészségKalauz
# kollagén # arcápolás # rancok ellen # öregedés

TÜNETKERESŐ

pulzus ikon

Milyen betegségre utalhatnak a tünetei?

keresés

Keresés, pl. fejfájás

Írja be a keresőmezőbe a tünetet vagy kattintson a testmodellen arra a testrészre, ahol a tüneteket észleli.

emberi test ábra

Mi a tünetkereső?

Ingyenes tünetellenőrző, ami percek alatt segíthet beazonosítani a problémáját!

Adja hozzá a Híreket a Google hírfolyamához
Tünetkereső illusztráció Tünetkereső Orvos válaszol illusztráció Orvos válaszol Gyógyszerkereső illusztráció Gyógyszerkereső Kalkulátorok illusztráció Kalkulátorok

Extra ajánló

Értesüljön legújabb híreinkről hírlevelünkből

Legnépszerűbb

egészségkalauz logo

TÜNETKERESŐ

pulzus ikon

Milyen betegségre utalhatnak a tünetei?

keresés

Keresés, pl. fejfájás

Keresés