Sport

Hogyan előzhető meg a demencia? Ennyi alvás és mozgás bizonyítottan segít megvédeni az agyat

Alvás, mozgás, memória: mindennapi szokások is dönthetnek a jövőjéről. Önnek sikerül tartania a bűvös hét-nyolc órát, vagy az éjszakai pihenés rovására mennek a mindennapi teendők?

Ennyi mindenben segíthet a tánc

Van, amikor nem egy új edzéstervre, hanem egy jó zenére van szükségünk. A tánc nemcsak szórakozás, hanem egy komplex test–lélek tuning, ami észrevétlenül formálja a közérzetünket és az egészségünket is.

Erre figyeljen 50 felett, ha egészségesebb szeretne maradni

50 felett a szervezetünk működése finoman, de érezhetően változni kezd. Lassul az anyagcsere, csökken az izomtömeg, és bizonyos betegségek kockázata is megnő.

Ezzel az 5 szokással hosszabb életet élhet – nem a genetika dönt mindenről

Sokan hajlamosak azt gondolni, hogy a hosszú élet elsősorban a géneken múlik. Bár az öröklött tényezők valóban számítanak, a kutatások szerint legalább ennyire fontos az életmód is.

Nem az akaraterő hiányán bukik meg az életmódváltás

Az idő helyett a rendszer a kulcs a döntési fáradtság ellen.

Szívelégtelenség esetén valóban tilos a mozgás?

Akik szembesülnek a szívelégtelenség diagnózisával, jellemzően az a tévhit fogalmazódik meg bennük, hogy ezentúl tilos nekik a mozgás. Holott nemhogy nem tilos, hanem általában kifejezetten ajánlott a mozgás szívelégtelenség esetén, csak megfelelően megválasztva és ellenőrzötten.