Sport
Hát- és derékfájás - mely izmokra figyeljünk?
A törzsizmok jelentik az alsó- és felső testet összekötő lánc legerősebb láncszemét. A hétköznapi tevékenységektől kezdve a legösszetettebb sportokig, minden mozdulat kivitelezésében részt vesznek ezek a központi izmok.
Mindenkinek jót tesz a rendszeres testmozgás
A naponta ismétlődő testmozgás szívet védő hatásai a kezdődő magasvérnyomás-betegségben szenvedőkben is érvényre jutnak. A fiatal embereken végzett vizsgálat eredményeit az Európai Szívgyógyász Társaság tudományos folyóirata közölte.
Elég, ha 12 percig tart a kocogás?
Már heti 12 percnyi intenzív mozgás is elég ahhoz, hogy egészségesek és jó kondícióban maradjunk - állítják norvég kutatók. A 12 perces kemény edzést még csak nem is egy szuszra, hanem három részre osztva javasolják.
Sportolni magas vérnyomással is kell és lehet
Az egészséges életmód egyik alappillére a rendszeres testmozgás, mely során bár ideiglenesen, de megemelkedik a vérnyomás. Ez egy teljesen természetes folyamat, a baj ott kezdődik, amennyiben az érték nem normalizálódik az edzés végeztével. A hipertónia és a sport kapcsolatáról dr. Kapocsi Judit tanárnő, a Trombózisközpont magas vérnyomás specialistája beszélt.
Időtakarékos edzés - azoknak, akik mindig kifogást keresnek
Munka, elintézendő ügyek, család, barátok és a mindennapi teendők sora még hosszan folytatható. A zsúfolt hétköznapokba nem könnyű beiktatni a rendszeres testmozgást. Következzen most néhány tipp, amivel egyszerűen és gyorsan formába hozhatjuk magunkat, és az elért eredményeket hosszú távon meg is tudjuk tartani.
A hétvége érdekesebb sporteseményei
Mi várható, hová menjünk?
Ez vár rád, ha nem kezdesz el időben sportolni!
Ez vár rád, ha nem kezdesz el időben sportolni! A mozgásszegény életmód következményei –Téged is érint? A rendszeres sportolásnak számtalan pozitív hatása ismert: önbizalmat ad, levezeti a felesleges energiákat, fejleszti az erőnlétet, állóképességet, és az egészség megőrzésében is segít. Ám azt csak kevesen tudják, milyen súlyos, sőt, akár végzetes következményei lehetnek a mozgásszegény életmódnak, de az örök igazság erre is érvényes – elkezdeni sohasem késő!
A Mozgás hetét népszerűsítő flashmob a Kopaszi-gáton!
A budapesti Kopaszi-gát lesz szombaton a magyarországi helyszíne annak az Európa 21 országát és 60 városát érintő flashmob-akciónak, amely során egyazon időben ugyanolyan koreográfiával előadott tánccal népszerűsítik a szeptember 29-én kezdődő Move Weeket, azaz a Mozgás hetét.