Testmozgás
Ennyi idő alatt kellene tudni lefutni 1,5 km-t életkortól függően
Ön képes rá?
Közeleg a „Quitter’s Day”– Ezért bukik el a legtöbb életmódváltás januárban
A legtöbb újévi fogadalom azért bukik el, mert sokan egyetlen dátumtól várják a csodát.
Ez az egyetlen gyakorlat jobban erősíti a testet, mint egy óra az edzőteremben!
És közben még a sérülésektől is véd! Ismerje meg a koppenhágai planket, a „dán sporttitkot”, amely belülről kifelé épít, erősít.
Minden kezdő imádja ezt az egyszerű zsírégető edzést! Akár most azonnal belevághat
Az edzés egyik legfontosabb előnye, hogy fokozatosan szoktatja hozzá a szervezetet a nagyobb terheléshez.
Melyik a jobb: egy hosszú séta vagy több rövid? Egy friss kutatás választ ad a kérdésre
Ön mire tippel?
102 éves, jógát tanít és remekül érzi magát! Különleges hölgy osztotta meg az egészséges öregedés titkát
50 évesen jógázott először. A most 102 éves Chopin 1982 óta tanít jógát Lere-ben, egy franciaországi Loire régióbeli faluban.
Muszáj izzadni ahhoz, hogy hatékony legyen az edzés? A szakértő sok félreértést helyre tesz
Vajon az izzadás a hatékony edzés fokmérője?
Testmozgás vagy alvás – melyik a fontosabb, ha egyszerűen nincs ideje mindkettőre?
Az egészség szempontjából alvásra és testmozgásra is szükségünk van. De vajon mi van akkor, ha választani kell a kettő között? Melyik a fontosabb?