Testmozgás
50 ugrás reggelente – a TikTok kedvence, de mit mond róla a tudomány?
Egy trend, amit érdemes józanul nézni.
Mit árul el az anyagcsere-kora az egészségéről? Többet, mint hinné
Az egészségesebb anyagcsere elérése nem feltétlenül igényel drámai életmódváltást. Sokszor már apró, következetes változtatások is érezhető javulást hozhatnak.
Vajon befolyásolhatja az edzés a laboreredményeit? Ha vérvérvételre készül, ezt érdemes tudnia!
Vajon lehet vérvétel előtti nap edzeni? Vagy inkább érdemes ekkor kihagyni?
Egy ősi kínai 10 perces testmozgás úgy csökkentheti a vérnyomást, akár egy gyógyszer
Nem csak a léleknek, a testnek is jó.
Ez segít legjobban megelőzni az időskori szívrohamot - nem a futás, és nem is a kerékpározás az!
Javítja a vérkeringést és erősíti a szívet, de egyéb jótékony hatásokkal is jár.
Ennyi idő alatt kellene tudni lefutni 1,5 km-t életkortól függően
Ön képes rá?
Közeleg a „Quitter’s Day”– Ezért bukik el a legtöbb életmódváltás januárban
A legtöbb újévi fogadalom azért bukik el, mert sokan egyetlen dátumtól várják a csodát.
Ez az egyetlen gyakorlat jobban erősíti a testet, mint egy óra az edzőteremben!
És közben még a sérülésektől is véd! Ismerje meg a koppenhágai planket, a „dán sporttitkot”, amely belülről kifelé épít, erősít.