Duzzadt boka és kompressziós harisnya: mikor segít, mikor nem?

A bedagadt boka nem csupán esztétikai probléma; gyakran a szervezetünk jelzése arra, hogy valami nincs rendben a keringésünkkel vagy az ízületeinkkel.

Egy fárasztó nap végén sokan ismerik azt az érzést, amikor a cipő mintha szűkebbé válna, a boka megvastagszik, feszül, néha még fáj is. A lábdagadás – különösen bokatájon – gyakori és sokszor ártalmatlan jelenség, de előfordul, hogy komolyabb egészségügyi probléma áll a háttérben. Ilyenkor gyakran előkerül a kompressziós harisnya ötlete, ám sokan nem tudják pontosan, mikor és hogyan érdemes viselni.

A kompressziós harisnya nem divatcikk, hanem orvostechnikai eszköz, amely megfelelően alkalmazva jelentősen javíthatja az életminőséget. Akár megelőzési céllal, akár kezelésként használja, a siker kulcsa az, hogy pontosan ismerje a saját állapotát, és ehhez igazítsa a harisnya típusát és viselési módját. Ne féljen kérdezni: gyógytornász, háziorvos, érsebész vagy patikában dolgozó gyógyászati segédeszköz-szakértő is segíthet megtalálni az Ön számára ideális megoldást. Addig is: mutatjuk, mit érdemes tudni a duzzadt boka okairól és a kompressziós harisnya szerepéről.

Miért dagad be a boka?

A boka körüli duzzanat kialakulása legtöbbször a gravitáció és a keringési rendszer sajátosságainak „összeesküvése”. Amikor sokáig állunk vagy ülünk, különösen meleg időben, a vér és a szövetközi folyadék könnyen megrekedhet a lábszár alsó részén. Ezt az állapotot az orvosi nyelv ödémának nevezi.

Azonban a háttérben nem csak ártalmatlan folyadékvisszatartás állhat. A bokadagadás mögött gyakran vénás elégtelenség húzódik meg, de előidézheti szívelégtelenség, vesebetegség, nyirokkeringési zavar, vagy akár sérülés, gyulladás is. Fontos figyelni arra, hogy a dagadás egyoldali vagy kétoldali, hirtelen alakult-e ki, illetve társul-e fájdalommal, bőrpírral vagy melegségérzéssel – ezek a tünetek ugyanis komolyabb problémákra is utalhatnak, például mélyvénás trombózisra.

A kompressziós harisnya működése – hogyan segíthet?

A kompressziós harisnya célja az, hogy segítse az alsó végtagok vénás keringését. Egyenletes, de csökkenő nyomást gyakorol a lábra – legerősebben a bokánál, enyhébben a comb felé haladva –, ezzel támogatva a vér visszaáramlását a szív irányába. A Cleveland Clinic hangsúlyozza: ez a mechanizmus nemcsak a duzzanatot csökkenti, de megelőzheti a vérrögök, például mélyvénás trombózis kialakulását is.

Az enyhébb fokozatú kompressziós harisnya akár a fáradt lábak pihentetésére is jó lehet, de orvosi indikáció esetén – például krónikus vénás elégtelenségnél – már a szakorvos által javasolt erősségű eszközre van szükség.

Mikor érdemes kompressziós harisnyát viselni?

A kompressziós harisnya viselése hatékony lehet az alábbi esetekben:

• Krónikus vénás elégtelenség esetén, amikor a vénák falai és billentyűi nem működnek megfelelően, így a vér visszaáramlik, és pangás alakul ki.
• Visszeres panaszok fennállásakor, mivel segíti a vénás szelepek működését, így csökkenti a visszerek tágulását.
• Hosszú ideig tartó ülés vagy állás közben – például utazáskor vagy irodai munkánál – amikor a pangás megelőzhető rendszeres mozgással és harisnya viseléssel.
• Terhesség alatt, amikor a hormonális változások és a növekvő méh nyomása a medence ereire növeli a vénás nyomást.
• Sebészeti beavatkozások után, különösen ortopédiai műtétek esetén, a trombózis megelőzésére és a gyógyulás elősegítésére.

A kompressziós harisnya nemcsak kezelési, de megelőzési céllal is alkalmazható, különösen az ülő vagy álló munkát végzők esetében.

Mikor NEM ajánlott a harisnya?

Mindenki számára hasznos lenne a kompressziós harisnya? Nem. Vannak esetek, amikor viselése nemcsak felesleges, de akár veszélyes is lehet. Ezek közé tartoznak:

• Súlyos perifériás artériás betegség, mivel ebben az esetben a végtag vérellátása már eleve csökkent, és a kompresszió tovább ronthat a helyzeten.
• Bőrfertőzések, nyílt sebek vagy felfekvések, amelyek kompresszió alatt lassabban gyógyulhatnak.
• Allergiás bőrreakciók, ha a harisnya anyaga irritálja a bőrt.

Éppen ezért nagyon fontos, hogy a kompressziós harisnya viselését mindig megelőzze orvosi konzultáció, különösen, ha Ön krónikus betegségekben szenved, például szív- vagy vesebetegsége van, vagy cukorbeteg.

Milyen kompressziós harisnyát válasszon?

A harisnyák nem egyformák: különböző nyomáserősséggel készülnek, amelyeket orvosi szempontok alapján választanak ki. A leggyakoribb beosztás az I–IV. kompressziós fokozat. Az I-es a legenyhébb, megelőzésre szolgál, míg a IV-es már súlyos vénás elégtelenségnél, nyiroködémánál használatos.

A megfelelő méretválasztáskor fontos, hogy a harisnya ne legyen se túl szoros, se túl laza, mert csak a pontosan illeszkedő eszköz biztosítja a kívánt terápiás hatást.

Hogyan válasszon és használjon kompressziós harisnyát?

Nemcsak az számít, hogy visel kompressziós harisnyát, hanem az is, hogyan. Ha a harisnya túl bő, nem fejti ki a kívánt hatást. Ha túl szoros, kellemetlen lehet, sőt, akár ronthat is a keringésen. Íme néhány gyakorlati szempont, amit érdemes figyelembe venni:

1. Válassza ki a megfelelő kompressziós fokozatot

A kompressziós harisnyákat négy fő kategóriába sorolják a nyomáserősség alapján:

• I. fokozat (15–21 Hgmm): enyhe bokaduzzanat, hosszú utazások, ülő- vagy állómunkát végzők számára megelőzésre ajánlott.
• II. fokozat (23–32 Hgmm): közepes visszértágulat, krónikus vénás elégtelenség vagy posztoperatív állapot esetén javasolt.
• III–IV. fokozat: kizárólag orvosi javaslatra, súlyos vénás keringési zavarok, nyiroködéma kezelésére alkalmazzák.

A kiválasztásban kérje gyógytornász vagy angiológus szakorvos segítségét – nem érdemes egyedül dönteni.

2. A pontos méret elengedhetetlen

A harisnya hatékonysága nagyban múlik a méretpontosságon. A RelaxSan kisokos javasolja, hogy a méréseket reggel végezzük el, amikor a lábak még nem dagadtak be. A boka, vádli és comb kerületét, valamint a láb hosszát is rögzíteni kell.

3. Így vegye fel a harisnyát

• A legegyszerűbb reggel, még az ágyban, fekvő helyzetben felvenni, amikor a láb nem duzzadt.
• Soha ne gyűrje fel „hurkásra” a harisnyát! Ehelyett fordítsa ki a harisnyát a sarokig, helyezze be a lábfejét, majd fokozatosan húzza fel a lábszáron.
• Ne húzza erőből – a gyengéd, egyenletes mozdulatok célravezetők.
• Szükség esetén speciális felhúzó segédeszközök is elérhetők (pl. harisnya-felhúzó keret, gumikesztyű).

4. Mikor és meddig viselje?

• Általános javaslat szerint reggeltől estig, egész napos viselés ajánlott.
• Éjszakára ne hagyja fent, kivéve, ha az orvos kifejezetten ezt kéri.
• Fontos a napi higiénia: tisztítsa kézzel, langyos vízben mosva, kímélő mosószerrel.

Reálisan nézve ezt várhatja a kompressziós harisnyától

A kompressziós harisnya nem csodaszer, de jól megválasztva rendkívül hatékony kiegészítője lehet a lábdagadás kezelésének és megelőzésének. Segíthet a fáradt, nehéz láb érzésének enyhítésében, javítja a keringést, csökkenti a duzzanatot – de csak akkor, ha tudatosan és hozzáértéssel alkalmazzuk.

Ha gyakran tapasztal bokadagadást, különösen estére vagy meleg időben, érdemes orvosi tanácsot kérnie. A kivizsgálás segít kizárni komolyabb okokat, és ha indokolt, az orvos segít kiválasztani a megfelelő harisnyát is. Ne feledje: a megelőzés legalább olyan fontos, mint a kezelés – és néha egy jól megválasztott harisnya is tehet a szíve és lába egészségéért.

Kapcsolódó cikk

Ilyen a jó kompressziós harisnya: ezeket vegye figyelembe, mielőtt választ!

Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en,Tiktok-on is!