Mennyit tud a magas vérnyomásról? Tesztelje magát kvízjátékkal!

Töltse ki a hipertónia-kvízt, és derítse ki, mennyire van tisztában a magas vérnyomás megelőzésével, tüneteivel és kezelésével!

A magas vérnyomásról szóló cikkek elolvasása után kíváncsi rá, hogy mennyire sikerült megértenie a legfontosabb tudnivalókat? Összeállítottunk Önnek egy 10 kérdéses, közérthető, de tudományosan megalapozott kvízt, amely segít átgondolni és rendszerezni az eddig olvasottakat.

Akár laikus érdeklődő, akár érintettként olvasta végig cikksorozatunkat, ez a kvíz biztosan ad néhány meglepő felismerést is – és abban is segíthet, mire érdemes még jobban odafigyelnie saját egészsége érdekében.

Jó játékot – és még jobb vérnyomásértékeket kívánunk!

1. Mikortól beszélünk magas vérnyomásról egy átlagos felnőtt esetében?

Fénykép: shuttertock.com

120/80 Hgmm felett

130/85 Hgmm felett

140/90 Hgmm felett

160/100 Hgmm felett

140/90 Hgmm feletti vérnyomásértékektől beszélünk magas vérnyomásról egy átlagos felnőttnél.

2. Melyik az alábbiak közül életmódbeli rizikófaktor a magas vérnyomás kialakulásában?

Fénykép: shutterstock.com

Rendszeres testmozgás

Alacsony sóbevitel

Krónikus stressz

Rostban gazdag étrend

A krónikus stressz életmódbeli rizikófaktor a magas vérnyomás kialakulásában.

3. Mi számít normál napi sóbevitelnek a WHO ajánlása szerint?

Fénykép: Getty

10 g alatt

8 g alatt

6 g alatt

5 g alatt

A WHO szerint naponta legfeljebb 5 gramm só ajánlott – ez nagyjából egy teáskanálnyi mennyiség, pedig a legtöbben ennek kétszeresét fogyasztják el észrevétlenül.

4. Melyik gyógyszercsoport nem tartozik a magas vérnyomás kezelésére használt szerek közé?

Béta-blokkolók

Antibiotikumok

Kalciumcsatorna-blokkolók

Diuretikumok

Az antibiotikumok nem tartoznak a vérnyomáscsökkentők közé – ők a baktériumok ellen harcolnak, nem a magas értékek ellen.

5. Milyen hatással van a jó minőségű alvás a vérnyomásra?

Fénykép: shutterstock.com

Növeli a vérnyomást

Nem befolyásolja

Csökkenti a vérnyomást

Csak éjszakai vérnyomást csökkent

A jó alvás természetes vérnyomáscsökkentő: éjjel a szervezet pihen, az erek fellélegeznek – ha viszont rosszul alszik, nappal is feszültebben ketyeg a vérnyomásmérő.

6. Melyik a magas vérnyomás egyik leggyakoribb, de gyakran figyelmen kívül hagyott tünete?

Fénykép: gettyimages.com

Hasmenés

Tarkótáji fejfájás

Hőemelkedés

Köhögés

A tarkótáji fejfájás az egyik leggyakoribb, mégis gyakran bagatellizált tünete a magas vérnyomásnak – sokan csak fáradtságnak tudják be.

7. A dohányzás hatása a vérnyomásra:

Fénykép: shutterstock.com

Nem változtatja meg

Csökkenti

Rövid és hosszú távon is emeli

Csak a pulzust növeli

Már egyetlen szál cigaretta is megemeli a vérnyomást – a nikotin szűkíti az ereket, mintha belülről szorítanánk meg őket.

8. Mennyi testmozgás ajánlott hetente a vérnyomás megelőzése vagy csökkentése érdekében?

Fénykép: shuttertock.com

Napi 15 perc

Heti 30 perc

Heti 150 perc

Csak sportolóknak javasolt

Heti legalább 150 perc mozgás – ennyi kell, hogy a szíve fellélegezzen és a vérnyomása is megnyugodjon.

9. Melyik állítás igaz a szekunder hipertóniára?

Fénykép: shuttertock.com

Csak időskorban fordul elő

Egy másik betegség okozza

Soha nem kezelhető gyógyszerrel

A stressz mindig kiváltó oka

A helyes válasz: B) Egy másik betegség okozza – például vesebaj vagy hormonális zavar állhat a háttérben, ezért itt nemcsak a vérnyomást, hanem az okot is kezelni kell.

10. Mit javasolnak a 2024-es ESC irányelvek a szisztolés vérnyomás célértékére?

Fénykép: shuttertock.com

150 Hgmm alatt

140–149 Hgmm között

130–139 Hgmm között

120–129 Hgmm között

A 2024-es ESC irányelvek szerint a szisztolés célérték 120–129 Hgmm – vagyis már a „majdnem jó” 130 is figyelmeztetőnek számít.

A te pontszámod:

Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en,Tiktok-on is!