Testsúly-problémák

Kérdés: Üdvözlöm !

54kg voltam most vagyok 47kg szeretnék hízni de nem tudok huszonéves vagyok ez normális Ön szerint

milyen étvágyhozót kellene szednem ami nem tabletta mert a tablettákat nem tudom lenyelni sajnos

Válasz:

Viszonylag kevés adat birtokában vagyunk... Tehát a súlya így önmagában nem mond sokat, viszont pl. az oldalunkon található BMI-kalkulátorral már kiszámíthatja, hogy valóban sovány, vagy normális testalkatú.

http://www.egeszsegkalauz.hu/kalkulatorok/testtomeg-index/

Nem tudunk arról sem, hogy előzetesen volt-e bármilyen (kezelt/nem kezelt) betegsége, vagy műtétje, jelenleg egészséges-e, tehát elég nehéz megítélni így, hogy a feltüntetett érték az kevés-e vagy sok.

Ami általában ajánlható ebben az ifjú életkorban: a minél kielégítőbb vegyes táplálkozás, a szénhidrátok-fehérjék-kevesebb zsír, vitaminok és nyomelemek kiegyensúlyozott bevitele, a napi életritmus jó kialakítása, a többszöri, kevesebb étkezés, a dohányzás lehetséges kerülése, az igen mérsékelt alkoholfogyasztás, a stressz mérséklése, minél több és változatos testmozgás, és nem utolsó sorban jól működő párkapcsolat kialakítása. Mindez csak általánosság, de hosszú távon igazolódik előnye.

Jó egészséget kívánunk!

üdvözlettel:

Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en,Tiktok-on is!