Ez az oka annak, hogy reggel kellemetlen szájszaggal ébred

Kellemetlen probléma, mellyel igen sokan szembesülnek reggelente.

A reggeli ébredés sokak számára nem a nap legkellemesebb pillanata. A kócos haj és a párna lenyomatai mellett gyakran egy váratlan „különleges” szájíz is társul ehhez az élményhez. Pedig elalvás előtt gondosan megmosta a fogát, néha még szájvizet is használt… akkor mégis miért ébred furcsa szájszaggal?

Dr. Sofina Ahmed fogorvos szerint a jelenség teljesen természetes — de sokkal összetettebb, mint elsőre gondolnánk. A nyáltermelés, az alvási szokások, az orrmelléküregek állapota és bizonyos rejtett kórképek is hozzájárulhatnak a reggeli kellemetlen szájízhez.

Miért alakul ki a reggeli rossz lehelet?

Alvás közben szervezetünk energiatakarékos módra kapcsol, és ezzel együtt a nyáltermelés is lelassul. A nyál azonban a száj egyik legfontosabb tisztítóeszköze: kimossa az ételmaradékot, gátolja a kórokozók szaporodását, és frissen tartja a nyálkahártyát - írja a brit Metro.

Ha valaki nyitott szájjal alszik vagy hajlamos a szájlégzésre, ez a csökkenés még kifejezettebb. A kiszáradó szájban a baktériumok gyorsan elszaporodnak, különösen a nyelv felszínén — innen ered a jellegzetes reggeli lehelet és a kesernyés, esetleg kifejezetten rossz szájíz.

Miért érezhet sót vagy vért reggel?

A sós, fémes vagy enyhén véres íz sokszor nem a szájban, hanem az orrüregben keletkezik. Az arcüregből éjszaka lassan lecsorgó váladék apró gyulladásos sejteket, baktériumokat, sőt mikroszkopikus vérnyomokat is tartalmazhat.

Allergia, nátha, arcüreggyulladás vagy krónikus orrnyálkahártya-gyulladás mind okozhat olyan váladékot, amely a torokba csorogva jellegzetes sós, fémes ízt hagy reggelre.

Savanyú vagy fémes szájíz? Ennek is megvan az oka

Még ha a fogmosás gondos is volt lefekvés előtt, elalvás közben a szájban élő baktériumok tovább dolgoznak. Cukrokat, apró ételdarabokat bontanak le, és ezzel savas környezetet hoznak létre.

Ez a savasság irritálhatja a nyelv felszínét, befolyásolhatja az ízlelőbimbók működését, és savanykás vagy fémes ízt eredményezhet — különösen, ha a fogzománc érzékenyebb.

De az egyik leggyakoribb, mégis sokszor rejtve maradó ok a csendes reflux. Ilyenkor a gyomorsav és az emésztőenzimek a torok felső részéig is feljutnak, anélkül, hogy tipikus gyomorégést okoznának.

Éjszaka akár a szájig is elérhet a savas gőz vagy folyadék, ami reggelre jól felismerhető, savanykás ízt hagy maga után.

Az alvás minősége is befolyásolja az ízérzékelést

Ha sem fertőzés, sem reflux nem áll fenn, még mindig előfordulhat, hogy a szokatlan ízeket a rossz alváshigiénia okozza.

A nem megfelelő mennyiségű vagy rossz minőségű alvás torzíthatja az ízérzékelést. Ha horkol, éjszaka kapkodja a levegőt, vagy fáradtan ébred, akkor valószínűleg nem pihent valóban mélyen — és ez bizony a száj ízére is hatással lehet.

Alvási apnoéban szenvedőknél mindez még kifejezettebb: náluk az ízek megkülönböztetése (édes, sós, savanyú, keserű) is romolhat.

Gyógyszerek, amelyek csökkentik a nyáltermelést (és rontják a reggeli szájízt)

Nagyon sokan nincsenek tisztában vele, hogy bizonyos gyógyszerek mellékhatása a szájszárazság, ami éjszaka még erősebben jelentkezik.

Ilyenek például:

• antihisztaminok (allergia ellen)
• antidepresszánsok
• vérnyomáscsökkentők egy része
• szorongásoldók
• erős fájdalomcsillapítók
• vizelethajtók

Ha valaki ilyen készítményt szed, sokkal nagyobb eséllyel ébred kellemetlen szájízzel. A megoldás egyszerű: fokozott hidratálás, nyálpótló készítmények, vagy az esti gyógyszerbevétel időzítésének módosítása orvosi egyeztetéssel.

Fogágybetegség és rejtett ínyproblémák

A kellemetlen reggeli szájíz egyik legtöbb esetben elfelejtett oka a parodontális betegség, azaz a fogágy gyulladása.

Ez az állapot:

• éjszakára felerősödő bakteriális aktivitást okoz
• jellegzetes rossz ízzel és szaggal jár
• sokszor tünetmentesen, lassan alakul ki

Ha rendszeresen tapasztal nagyon erős reggeli rossz ízt, érdemes szakemberhez mennie, mert a fogágybetegség sokszor teljesen rejtett, és csak szakvizsgálaton derül ki.

Mit tehet azért, hogy frissebb szájízzel ébredjen?

Dr. Ahmed szerint néhány apró esti és reggeli szokás sokat javíthat a helyzeten:

1. Hidratáljon

A szájszárazság a rossz íz egyik legfőbb oka. Lefekvés előtt igyon egy pohár vizet, és készítsen ki magának egyet az éjjeliszekrényre is. A napközbeni folyadékbevitel ugyancsak elengedhetetlen.

Serkentse a nyáltermelést

Esténként egy rövid ideig rágott cukormentes rágógumi segít beindítani a nyáltermelést, és ezzel kiüríteni a baktériumok által termelt mellékanyagokat.

Tisztítsa a nyelvét is

A nyelvkaparó vagy a puha fogkefe sokat segít eltávolítani a bakteriális lepedéket. Kutatások szerint ez az egyik leghatékonyabb módja a reggeli rossz szájíz csökkentésének.

Használjon fogselymet és szájvizet

A fogak közötti baktériumréteg éjszaka különösen aktív lehet. A semleges pH-jú vagy antibakteriális szájvizek segítenek a teljes szájüreg — a nyelv alatti terület és a belső arcoldalak — alapos tisztításában.

Figyelmébe ajánljuk

Rossz lehelet: ez lehet az oka annak, ha alapos fogmosás után sem múlik el

Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en,Tiktok-on is!