Ülőmunka
Ahogyan a széken ül, többet elárulhat Önről, mint gondolná – ezt jelentheti a 6 leggyakoribb testtartás
Ön milyen pózban ül a leggyakrabban?
Már néhány perc mozgás is segíthet megelőzni a munkahelyi hátfájást
A rendszeres testmozgás elengedhetetlen a gerincbántalmak megelőzéséhez.
Nem csak a hátfájás miatt veszélyes, a rák kialakulásának esélyét is növeli! Ezt teszi a testtel a túl sok ülőmunka
Komoly kockázatokat rejt a hosszas üldögélés: még a rák kialakulásának esélyét is növelheti
Fáj a nyaka a sok ülőmunkától? Ezek az egyszerű gyakorlatok segíthetnek enyhíteni a panaszokat
Órák óta a monitor előtt ül, és a nyakfájás már a mindennapjai részévé vált? Az ülőmunka, a tartósan egy helyzetben tartott fej és a kevés mozgás könnyen hozzájárulhat a nyaki panaszok kialakulásához, de néhány egyszerű gyakorlattal sokat tehetünk a fájdalom enyhítéséért.
Gyakran görcsöl a vádlija? Ezt jelezheti a szervezete
A vádligörcs a legtöbbször váratlanul jelentkezik, gyakran éjszaka vagy sportolás közben, és néhány másodperctől akár több percig is tarthat. Bár az esetek többségében ártalmatlan jelenségről van szó, a gyakran visszatérő görcsök hátterében többféle ok is állhat.
Mindegy mennyi időt tölt íróasztal mögött - ezzel a mozgással ellensúlyozhatja az ülőmunkát!
Egy új kutatás biztató hírekkel szolgál azok számára, akik nap mint nap hosszú órákat töltenek az íróasztaluknál.
Egész nap ül? Így viseli meg a szervezetet az ülőmunka
Irodában, számítógép előtt, autóban vagy home office-ban is akár napi 6–10 órát is ülve töltünk. Bár ez kényelmesnek tűnhet, a tartós ülés számos folyamatot befolyásol a szervezetben – az anyagcserétől kezdve a keringésen át az izmok állapotáig.
Mitől fáj a nyakam állandóan?
Sokan úgy érzik, „mindig be van állva” a nyakuk, reggel merev nyakkal ébrednek, estére pedig feszítő, tompa fájdalom jelentkezik. A háttérben több tényező is állhat – az ártalmatlan izomfeszüléstől egészen komolyabb gerinceredetű problémákig.