Vashiány
Ha vashiányra gyanakszik, most tesztelheti magát
Nyáron még szembetűnőbb és zavaróbb, ha folyamatosan fáradtak, kimerültek vagyunk. Ha úgy érezzük, a nyaralás után sem töltődtünk fel, ne hagyjuk annyiban! A tartós fáradtság ugyanis a vashiány egyik jele lehet, de más, szokatlan panaszok is utalhatnak erre a problémára.
Vaspótlás: mutatjuk, mikor, hogyan, mivel (x)
Legyen szó a sejtek oxigénellátásáról, vérképzésről, az immunrendszer, a váz- és a szívizomzat vagy éppen az agy működéséről, egy biztos: mindegyikhez elengedhetetlen a vas. A testünk vasszükségletének biztosítására a kiegyensúlyozott, vegyes étrend nem mindig elég – mutatjuk, mikor lehet szükség gyógyszeres vaspótlásra.
Legnépszerűbb
-
PR
A vashiány számos nem tipikus panasszal járhat, így nehéz lehet felismerni. A személyi edzőként dolgozó Izánál is különös tünet jelezte, hogy nincs elég vas a szervezetében.
-
Dietetika
Fáradtság és kimerültség esetén hajlamosak vagyunk arra, hogy csak legyintsünk, és azt gondoljuk, hogy ez az élet szerves része. Pedig érdemes vashiányra is gyanakodnunk, ha hosszabb ideig nem múlik el a fáradtság. Összeszedtük a vashiány legáltalánosabb, valamint legfurcsább tüneteit.
Fact-check: megfelelő étrenddel a vashiány megelőzhető (x)
Kutyafuttában bekapott gyorsételek vagy szélsőséges növényi diéta – bármelyik végletes étrend vezethet hiányállapothoz. Mennyi vasra van szükségünk, és hogyan vihetjük be azt a szervezetünkbe, hogy megelőzzük a vashiány kialakulását? Mutatjuk.
Ezek az élelmiszerek a legjobban felszívódó vas források
Ha egyre inkább azt vesszük észre, hogy a fáradtság, kimerültség hátráltat napi teendőinkben, és mellé még sápadtságot, koncentrációs zavart, időnként légszomjat is tapasztalunk, akkor érdemes vashiányra gyanakodni - amit a háziorvosunktól kért vérvétel is igazolhat. Szervezetünk vas raktárait szerencsére könnyedén feltölthetjük helyes táplálkozással, és néhány jól megválasztott vaspótló étrendkiegészítő segítségével.
Vashiány: itt az év utolsó kisokosa a Vakcinainfós orvosoktól
A gyökérok megtalálása nélkül a vaspótlás olyan, mintha egy lyukas vödörbe próbálnánk nagy elánnal vizet tölteni.
Kimerültség, hajhullás, sápadtság: ez a betegség is állhat a vashiányos tünetek mögött
Már a sokféle tünettel járó vashiányt sem könnyű felismerni – hát még azt, ha a hátterében a vasfelszívódás zavara áll. Ebben az esetben a vaspótlást meg kell előznie az alapbetegség feltárásának és gyógyításának.
Kimerültség, erős menzesz vagy nagyobb műtét után: emiatt lehet vashiányunk
A nagy vérvesztéssel járó beavatkozások vagy testi folyamatok után egyértelmű, hogy figyelnünk kell a vasszintünkre, a rejtőzködő, folyamatos mikrovérzéssel járó betegségek következtében azonban észrevétlenül alakulhat ki vashiány. A hiányállapot tünetei rendkívül szerteágazóak, ezért nehéz időben felismerni, mivel állunk szemben.
Diéta és intenzív sport: a vashiány előszobája is lehet
A sporthoz nem elég a vasakarat, a vasraktáraknak is tele kell lenniük. Ugyanis a kemény fizikai terhelésnek kitett szervezet optimális működéséhez elengedhetetlen a megfelelő vasellátottság.