Álmatlanság

Hogyan alszik a világ a háború árnyékában?

A nemzetközi és hazai kutatások egyértelműen az alvás állapot minőségi romlásáról számolnak be, kiemelten a nők és a fiatalok helyzete súlyosbodott.

Alvásról a pandémia után, a háború árnyékában

Magyar alváskutatók az alvatlanság megelőzéséről.

Ennyi kávét ihat edzés előtt

Mutatjuk a kávé egészségre gyakorolt jó hatását!

Ez lehet az oka, hogy tavasszal nehezebben tudunk aludni

A sötét tél közepén alig vártuk, hogy végre beköszöntsön a tavasz: hosszabbodjanak a nappalok és jó kedvvel töltsön el bennünket az arcunkat érő napfény. Az évszakváltás azonban megviselheti a szervezetünket. Fáradttá válhatunk és az is előfordulhat, hogy nem tudunk aludni…

Kiégést és alvásszavart okozhat a bezártság? Ezt tehetjük ellene (x)

Egyre nehezebben bírjuk a járványhelyzet miatt kialakult bezártságot, sokan panaszkodnak kiégésről és fásultságról. A hétköznapi életünkből ugyanis a legtöbbször elmarad a szórakozás és a regenerálódás: emiatt egyre feszültebbek lehetünk, a levezetetlen stressz pedig további problémákat okozhat.

6 megdöbbentő dolog, amelyet az alvás hiánya okoz (x)

Az alvászavar a második leggyakoribb ok, amivel a háziorvoshoz fordulunk. Az elmúlt egy évben átélt bizonytalanság és a bezártság miatt pedig tovább nőtt azoknak a száma, akik éjszakánként ébren forgolódnak az ágyban. Az alvás hiánya számtalan problémát okoz, ezért nagyon fontos, hogy mindig megfelelően kipihenjük magunkat!