Alváshiány

Jó vagy rossz dolog, ha minden este azonos időben megyünk aludni?

Egészségünkre ártalmas bélbaktériumok is aktivizálódhatnak, ha ezt nem tartja be.

Korábban hal meg az, aki későn megy aludni? Kiderült, mi igaz ebből

Az éjszakai baglyok tényleg korábban halnak, mint a koránkelők? Hogyan lehetséges ez? Mutatjuk!

Így verik szét az alvásritmust a váltott műszakok: igen rosszul hat az inzulinérzékenységre, ha éjszaka is dolgozik

A váltott műszakos munkavégzés, különösen az éjszakai műszakok vállalása kibillenti az egyensúlyából a szervezet belső óráját, és ez rengeteg előnytelen folyamatot vonz maga után.

Nehezen alszik el? Próbálja ki a katonák bevált módszerét

Ez a tipp az esetek 96 százalékában hatásos.

Alvászavar: mit fejt meg az okosóra? Ebben segíthet, ha rosszul alszik

Talán nincs is más olyan használati tárgy, amelynek a népszerűsége az elmúlt években olyan tempóban nőtt volna, mint az okosóráké.

Csak nehezen képes elaludni esténként? Így segíthet magán

A kevés alvás energiahiányt, emlékezési nehézségeket, csökkent figyelmet, lelassult gondolkodást, ingerlékenységet, nappali álmosságot, de akár erősebb hangulati ingadozásokat is okozhat.