Nehezen kap levegőt? Ez a különleges gyakorlat segíthet tüdőtágulat esetén
Amerikai tüdőgyógyászok egy érdekes módszert fejlesztettek ki a tüdőtágulat tünetei ellen.
A korosodó városlakók közül sokakat érint a COPD, vagyis a tüdőtágulat, amelynek tüneteként többek között nehézlégzés, köhögés jelentkezik. "Ha szeretnél eljátszani egy nótát, mélyen kell lélegezni, beszívni a levegőt, aztán a harmonika ellenállásán keresztül kifújni. Ez a folyamat erősíti a légzőizmokat" - magyarázta MeiLan Han, a Michigani Egyetem tüdőgyógyásza, aki munkatársaival együtt kidolgozta a COPD tüdőbetegek rehabilitációs harmonikáztatását.
A ritmusos levegővétel a fontos
A harmonikázás rendkívüli előnye a zenélés, mert az így végzett légzésgyakorlat segít megtanulni a ritmusos légvételt. A tüdőgyógyászok szerint ez a tüdő számára kitalált "testépítés": a program vezetői ilyenkor nem a muzikális teljesítménnyel foglalkoznak, hanem a javuló légzéssel..
"Azt reméljük, hogy a harmonika órák javítják a betegek életének minőségét, boldogabbá teszik őket, ráadásul igazi légzésgyakorlatot is jelentenek" – fejtette ki a munkacsoport vezetője.
Egyik 88 éves beteg, aki minden héten izgatottan várja a harmonika-gyakorlatot, elmondta, hogy "ilyenkor együtt vagyok a többiekkel, ezt valamennyien nagyon élvezzük, beszélgetünk, viccelődünk, és relaxálva könnyebben kapunk levegőt”.
A COPD tünetei
A COPD az egyik leggyakoribb, orvosi beavatkozást igénylő tüdőbetegség. Amikor lélegzetet veszünk, a tüdőbe beszívott levegő a parányi léggömbként fölfújódó alveolusokba áramlik, és ott átadja a benne lévő oxigént a vörös vérsejteknek. A COPD kialakulásakor ezek a léggömböcskék fokozatosan elvesztik a rugalmasságukat, és nehezebben veszik fel minden légvételnél eredeti alakjukat.
A tüdőtágulat következtében sok ilyen léggömb fala is tönkremegy. Idült gyulladás is kifejlődik a légutakban, emiatt több nyák keletkezik, ez pedig tovább szűkíti a levegő útját. Mindezt meggyógyítani lehetetlen, de a rehabilitációs gyakorlatok, mint a harmonikázás, jelentősen javíthatják a COPD tüneteit.
Elhúzódó köhögés egyéb tünet nélkül - ezt a krónikus betegséget jelezheti
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!
