Ez a prediabétesz 7 figyelmeztető előjele: a homályos látás az egyik

A prediabetikus állapot az esetek nagy részében cukorbetegséggé alakul át.

A prediabétesz az a 2-es típusú cukorbetegséget megelőző állapot, amikor a vércukorszint már meghaladja a normálisnak tekintett felső határértéket, de még nem éri el a cukorbetegség diagnózisának küszöbértékét. Korai felismeréssel a diabétesz kialakulásának késleltetése, vagy akár megállítása is lehetséges, életmódváltás, valamint szükség esetén gyógyszeres kezelés segítségével.

A prediabétesz tünetei

A prediabétesznek típusai az emelkedett éhomi vércukorszint (IFG) és a csökkent glükóztolerancia (IGT). Egyes felmérések szerint a betegségben a felnőtt lakosság 25-35%-a lehet érintett, de a kor előrehaladtával ez az arány emelkedik, így 65 éves kor felett akár a 45-50%-ot is elérheti.

A megemelkedett vércukorszintnek gyakran egyáltalán nincsenek tünetei, de ha mégis, azok könnyen összetéveszthetők más betegségek okozta panaszokkal, éppen ezért a prediabétesz csak nehezen diagnosztizálható.

Prediabétesz tünetek

A prediabétesznek nincs jellemző tünetei. Általában egy rutin laborvizsgálat során mért magasabb vércukorszint hívja fel rá a figyelmet, de ezek a jelek segítenek felhívni a figyelmet rá:

1. 1 megnövekedett szomjúságérzet
2. 2 szájszárazság,
3. 3 a fokozott folyadékbevitelből következő gyakoribb vizelési inger
4. 4 valamint hasi elhízás
5. 5 fáradtságérzet
6. 6 alvászavarok
7. 7 homályos látás

A prediabétesz felismerése és a diagnózis

A legtöbb rutin vizsgálat csupán az éhomi cukorértéket monitorozza, azonban ez még sok esetben nem nyújt teljes képet a szénhidrát-anyagcsere állapotáról, ezért érdemes cukorterheléses vizsgálaton (OGTT) is részt venni, amely azt is megmutatja, hogy hogyan reagál a szervezet nagy mennyiségű cukor elfogyasztásakor.

A prediabétesz felismerése kiemelten fontos, hiszen a tartósan megemelkedett vércukorszint fokozott kardiovaszkuláris rizikóval jár, tehát megnöveli az olyan szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának esélyét, mint a koronáriabetegség, a szívelégtelenség, vagy a stroke, továbbá veseproblémákhoz és a látás romlásához vezethet. Becslések szerint hazánkban kb. másfél-kétmillió ember szenved diabéteszben, illetve a kór kialakulását megelőző állapotokban.

Hogyan kerüljük el a diabéteszt és szövődményeit?

Bár egyre több adat igazolja, hogy a prediabétesz életmódbeli- és szükség esetén gyógyszerrel történő kezelése nemcsak a diabétesz, de végső soron a kardiovaszkuláris szövődmények kockázatát is képes csökkenteni, a cukorbetegek száma mégis évről-évre nő. Személyre szabott diétával és rendszeres mozgással a cukorbetegség kialakulásának esélye akár 50-60%-kal mérsékelhető, éppen ezért prediabétesz diagnosztizálása esetén fontos egy dietetikus mihamarabbi felkeresése.

Kerülni kell a finomított cukrok és a fehér lisztből készült élelmiszerek fogyasztását, helyette érdemes az étrendbe teljes kiőrlésű, valamint alternatív lisztekből készült termékeket beépíteni. Az „elveszített” szénhidrátok több zöldséggel és fehérjével pótolhatók, utóbbi esetében fontos a fehér húsok, így például a csirke, a pulyka valamint a halfélék előnyben részesítése, ezeknek ugyanis amellett, hogy kiváló fehérjeforrások, alacsonyabb a zsírtartalmuk, mint a vörös húsoké.

A rendszeres testmozgás is nagyban hozzájárul a vércukorszint normalizálásához. Prediabétesz kezelésekor elsősorban az úgynevezett aerob edzéstípusok javasoltak, melyek lényege, hogy a pulzus nem emelkedik a zsírégető zóna fölé. Aerob mozgás lehet például a tempós gyaloglás, kocogás, biciklizés, vagy egy kiadósabb túrázás, de edzőtermi edzést is lehet aerob mozgásként végezni. Mindegyik esetben érdemes szakember segítségét kérni a megfelelő, személyre szabott edzésterv kialakításához!

A prediabétesz kezelési lehetőségei

Előfordulhat, hogy az életmódváltás kevésnek bizonyul és terápiás kezelés szükséges a megfelelő vércukorszint elérése érdekében. Fontos, hogy a legjelentéktelenebbnek tűnő tünetek esetén is konzultáljon kezelőorvosával, hiszen a betegség korai felismerésével és a megfelelő kezelési mód meghatározásával a maradandó egészségkárosodás esélye nagymértékben csökkenthető!

A prediabétesz red flag

A prediabétesz nemcsak a diabétesz előszobája lehet, hanem egyfajta „vörös zászló” is, amely a szervezet anyagcsere-egyensúlyának felborulására utal. Az állapot gyakran társul egyéb rizikófaktorokkal, mint például a magas vérnyomás, a kóros vérzsírszint (diszlipidémia), illetve a hasi típusú elhízás – ezek együtt alkotják a metabolikus szindróma nevű állapotot, amely tovább növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

A prediabétesz felismerésében nemcsak a laborvizsgálatok, hanem a családi anamnézis is fontos szerepet játszik. Ha a közvetlen hozzátartozók körében előfordult 2-es típusú cukorbetegség, az jelentősen növeli az Ön esélyét is az érintettségre. Ilyen esetben ajánlott évente szűrővizsgálaton részt venni, még tünetmentesség esetén is.

Egyre több kutatás mutat rá arra is, hogy a krónikus stressz, a kialvatlanság és a rendszertelen életvitel szintén hozzájárulhatnak a vércukorszint zavaraihoz. A stressz során felszabaduló kortizol nevű hormon hosszabb távon inzulinrezisztenciát idézhet elő, amely szintén előszobája lehet a cukorbetegségnek. Éppen ezért a lelki egészség ápolása, a megfelelő alvás és a napi rutin kialakítása is a prediabétesz elleni harc részei.

A prediabétesz egyes eseteiben a kezelőorvos metformin hatóanyagú gyógyszert is javasolhat, amely lassítja a szénhidrátok felszívódását és javítja az inzulinérzékenységet. Azonban fontos kiemelni: a gyógyszeres kezelés sosem helyettesíti a tudatos életmódváltást. A hosszú távú eredményekhez elengedhetetlen a fenntartható, egészséges életmód kialakítása – ebben pedig sokat segíthet egy dietetikus, mozgásterapeuta, vagy akár egy pszichológus is.

Ne feledje: a prediabétesz még nem visszafordíthatatlan állapot. Ha időben cselekszik, megállíthatja vagy akár vissza is fordíthatja a folyamatot – ezzel évekkel, évtizedekkel is meghosszabbítva az egészségben eltöltött életet.

Kapcsolódó cikk

Fontos kérdések, melyekre minden cukorbetegnek tudnia kéne a választ

Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en,Tiktok-on is!