Testmozgás

Újévi fogadalom: figyeljünk 2026-ban a testünk jelzéseire!

Mi lenne, ha 2026-ban nemcsak a több mozgást vagy a kevesebb stresszt írnánk fel az újévi fogadalmak listájára, hanem azt is, hogy rendszeresen önvizsgálatot tartunk – testileg és lelkileg egyaránt?

Minden kezdő imádja ezt az egyszerű zsírégető edzést! Akár most azonnal belevághat

Az edzés egyik legfontosabb előnye, hogy fokozatosan szoktatja hozzá a szervezetet a nagyobb terheléshez.

Ne kövesse el ezeket a reggeli egészségügyi hibákat - a legtöbben megteszik, és nem járnak jól vele!

Reggeli hibák, amelyek észrevétlenül ártanak az egészségnek — és nem mellesleg egyszerű lépésekkel megelőzhetők.

Digitális forradalom a sportegészségügyben: így térhet vissza biztonságosan a mozgáshoz

A rendezvény központi témái a sportolók egészségtudatos támogatása, a rehabilitáció, és a sportba való visszatérés módjai.

Melyik a jobb: egy hosszú séta vagy több rövid? Egy friss kutatás választ ad a kérdésre

Ön mire tippel?

Mennyit kell sétálnia ahhoz, hogy ledolgozza a karácsonyi falatokat? Meglepő számok jöttek ki

Sok ünnepi étel és ital gyorsan elégethető egy kis mozgással.

102 éves, jógát tanít és remekül érzi magát! Különleges hölgy osztotta meg az egészséges öregedés titkát

50 évesen jógázott először. A most 102 éves Chopin 1982 óta tanít jógát Lere-ben, egy franciaországi Loire régióbeli faluban.

Meg tudja csinálni? Egy edző szerint ez a gyakorlat a kivételes erő jele - 50 év felet is elvégezhető!

Egy amerikai erőnléti edző szerint kivételes fizikai erőről árulkodik, ha valaki 50 éves kor fölött is könnyedén képes elvégezni egy látszólag egyszerű gyakorlatot.

Rekordszintű részvétellel és példátlan összefogással zárult a Millió lépés „Lép a cég!” őszi kihívása

124 Föld–Hold távolságnak megfelelő távolságot, mintegy 68 milliárd lépést gyűjtöttek össze 11 hét alatt a kihívásban résztvevők.

Muszáj izzadni ahhoz, hogy hatékony legyen az edzés? A szakértő sok félreértést helyre tesz

Vajon az izzadás a hatékony edzés fokmérője?

Testmozgás vagy alvás – melyik a fontosabb, ha egyszerűen nincs ideje mindkettőre?

Az egészség szempontjából alvásra és testmozgásra is szükségünk van. De vajon mi van akkor, ha választani kell a kettő között? Melyik a fontosabb?

Ennyi felülést kellene tudnia megcsinálni életkoronként

Nem csupán esztétikai célt szolgál a megfelelő hasizom.

Indul az Év végi EgészségKüldetés – értékes nyeremények várják!

Az idei nyeremények összeállításakor arra törekedtünk, hogy mindenki találjon benne valami olyat, ami támogatja az egészségmegőrzést vagy a regenerációt.

Mit kell tenni érelmeszesedés esetén? Ezeket igya, egye és tegye!

Arról sok szó esik, hogy mit egyen és hogyan mozogjon érelmeszesedés esetén, de akad néhány friss kutatás, amely eredménye ritkábban jelenik meg a laikus tartalmakban.

Semmi jóga, semmi Pilates: kiderült, melyik mozgás a legjobb 40 év felett

Ez a legbiztonságosabb és leghatékonyabb edzés 40 év felett egy új kutatás szerint.

Hány éves kortól számít valaki „túl öregnek” a futáshoz? Íme, mit mond a tudomány!

Sokan tartanak tőle, hogy a futás idősebb korban árt a térdnek.

A magas vérnyomás nem fáj, mégis pusztít: egy német orvos elmagyarázza hogyan állíthatja meg idejében

Dr. Markus van der Giet, a berlini Charité kórház elismert belgyógyász-nefrológusa szerint a legtöbb magas vérnyomás okozta tragédia megelőzhető lenne.

Mindenki sétálni jár, pedig 60 év felett van egy jobb módja is a lábak erősítésének

A legjobb láberősítő gyakorlat 60 év felett: egyszerű, mégis rendkívül hatékony. Többször is megismételhető, és fokozatosan növelhető a nehézség.

Egyszerű gyakorlatok, amelyeket 50 felett érdemes elvégezni az egyensúlyérzék javítása érdekében

Miért inog meg az egyensúly 50 felett – és hogyan tarthatja magabiztosan a lépteket?

Nincs idő testmozgásra? Itt a mini edzés! Már napi néhány perc is javíthatja a szív egészségét

Már napi néhány perc mozgás is védi a szívet – új kutatás mutat rá, miért éri meg a „mini edzés”.

Engedje el a 10 000 lépést! Nem minden lépés számít egyformán, és nem is a darabszám a döntő, hanem ez

Meglepő fordulat: a tudomány újraírta, mit jelent a „napi 10 000 lépés”. A legfrissebb tanulmányok az eddigihez képest új szempontok alapján adnak edzési tippeket.