A legjobb láberősítő gyakorlat 60 év felett: egyszerű, mégis rendkívül hatékony. Többször is megismételhető, és fokozatosan növelhető a nehézség.
Miért inog meg az egyensúly 50 felett – és hogyan tarthatja magabiztosan a lépteket?
A egtöbb hólyagprobléma megelőzhető - mutatjuk, hogyan.
Kezdje ma, és egy hét múlva érezni fogja a változást.
Az orvosok szerint ez az 5 mozdulat árulja el, milyen fiatal valójában a teste. Végezze el, és kiderül, milyen formában van. Ha ezt a mozdulatsort könnyedén végigcsinálja, a teste még mindig fiatalos és erős.
Egy sportolók használta tápanyagról kideülrt, hogy változókorban is segíthet erősnek maradni. Nemcsak az izmokat, hanem a mentális frissességet is védi.
Még az ortopéd sebész is ezt ajánlja a porckopást megelőzendő - ha időben elkezdni alkalmazni, fiatalon tartható vele a térd.
60 év feletti már kiemelten fontos megőrizni a fizikai erőnlétet – ez ugyanis az egyik legmeghatározóbb tényező az egészség és az életminőség megőrzésében.