Testmozgás
Nem biztos, hogy a hosszabb edzés a hatékonyabb: meglepő eredményre jutottak a kutatók
Vajon többet ér másfél óra kényelmesebb tempójú mozgás, vagy néhány rövid, de rendkívül intenzív erőfeszítés? Egy új kutatás szerint a szervezetünk egészen másképp reagál a kétféle terhelésre.
Már néhány perc mozgás is segíthet megelőzni a munkahelyi hátfájást
A rendszeres testmozgás elengedhetetlen a gerincbántalmak megelőzéséhez.
Egyenes út a demenciához? Ezt a nagyon gyakori szokást érdemes azonnal elhagynia
Nem csak az számít, hogy sportolunk-e.
Ezért értelmetlen ez az egyperces nyakgyakorlat, ha a képernyője rossz helyen van!
A munkanap végén jelentkező nyakmerevséget nem lehet egyszerű nyújtással eltüntetni, pláne, ha az íróasztalnál ülve folyamatosan "újratermeli" a bajt.
Japán módszer az integető izom ellen: napi 4 perc, és 3 hét után már láthatja a változást
Napi 4 perc a feszesebb karokért: japán módszer súlyzók nélkül.
Öregedés helyett megfiatalodnak? Ezt az egy dolgot csinálják másképp azok, akik a korral erősebbek és élesebb elméjűek
Egyesek az öregedéssel csak erősebbé válnak – ez közös bennük! Meglepő, de a szervezet időskorban is képes megújulni.
