Testmozgás

A kardiológusok szerint ez a 3 apró szokás évekkel meghosszabbíthatja az életet.

Gyaloglás vagy futás? Kardiológusok elárulták, pontosan hány perc séta mentheti meg a szívünket

A legújabb kutatások szerint nem kell ultramaratonokat futni a szívünk védelmében. Mutatjuk, mennyit kell sétálni naponta ahhoz, hogy megőrizzük a szívünk egészségét.

Meg tudja csinálni? Ezzel a 4 perces teszttel megtudhatja, milyen állapotban van a teste

A falnál való guggolás megmutatja, milyen állapotban vannak valójában a lábizmai.

Rucking: a katonai kiképzésből érkezett gyaloglási trend, amelyért milliók rajonganak

A módszer előnye éppen az egyszerűségében rejlik.

Ez a 10 másodperces otthoni teszt meglepően pontos képet adhat az egészségi állapotáról – Ön meg tudja csinálni?

Ez az egyszerű, otthon is kipróbálható teszt remek módszer lehet arra, hogy képet kapjon arról, mennyire jó állapotban van a szervezete.

Izomépítés üres gyomorra: a szakértők elárulják, mi legyen az első falat reggel

Időzített izomépítés: a reggeli fehérjebevitel a legfontosabb a szívünknek és az izmainknak. Ezt egye az éjszakai koplalás után, ha szeretné növelni az izomtömegét.

Este edz? Ezt a piros gyümölcsöt egye lefekvés előtt – az izmai hálásak lesznek érte, és jobban is alszik majd

Ha szeretné elkerülni az edzések utáni kínzó merevséget, és természetes módon javítaná az alvása minőségét, felejtse el a szintetikus tablettákat, és engedjen a cseresznye piros kísértésének.

A kutatások szerint ez lehet az egyik legegészségesebb sport – de sokan ugyanazt a hibát követik el

Szakértők szerint a legtöbb ember számára ez a sport az egyik legkomplexebb és legegészségesebb mozgásforma lehet.

Nem feltétlenül az edzőterem a titok: így maradhat erős és energikus 50 felett

Az egészség és a jó alak sokszor nem a nagy erőfeszítéseken, hanem a mindennapi szokásokon múlik.

Az orvos szerint ez a kétperces szokás segíthet csökkenteni a koleszterinszintet

Elég csak napi pár percet rászánnia erre.

Hogyan előzhető meg a demencia? Ennyi alvás és mozgás bizonyítottan segít megvédeni az agyat

Alvás, mozgás, memória: mindennapi szokások is dönthetnek a jövőjéről. Önnek sikerül tartania a bűvös hét-nyolc órát, vagy az éjszakai pihenés rovására mennek a mindennapi teendők?

Az okosórája becsaphatja? 6 adat, amiben nem mindig bízhat

Az okosórát inkább iránytűként használja – nem pedig tévedhetetlen igazságforrásként.

Ez történik a szervezetével, ha nem sétál naponta – Többről van szó, mint gondolná

A séta hiánya nem egyik napról a másikra okoz problémát, hanem lassan, alattomosan hat a szervezetére.