Hogyan előzhetjük meg a vastagbélrákot? Ez a 8 tanács megmentheti az életét
Vastagbéldaganat alatt általában a vastagbél vagy a végbél falából kiinduló rosszindulatú daganatot értjük, melyet köznapi nyelven vastagbélrákként ismerünk. Az érintett betegek száma világszerte, így sajnos hazánkban is növekedést mutat.
A rosszindulatú vastag- és végbéldaganatok (colorectalis daganatok) hazánkban férfiak esetén a tüdőrákot követően a második, nők esetében a tüdő- és emlőrákot követően a harmadik leggyakoribb okai a daganatos (rákos) halálozásoknak. A vastagbélrák esetében mindkét nem azonos arányban érintett, míg a végbéldaganat elsősorban a férfiak betegsége.
Fogadja meg ezt a nyolc tanácsot, hogy csökkentse a kockázatot!
1. Járjon rendszeresen szűrővizsgálatra
Ezek a daganatok általában lassan növekednek, a modern terápiás lehetőségeknek és a korszerű szűrővizsgálatnak köszönhetően korai szakaszban felismerve viszonylag jól kezelhetők. Késői szakaszban felfedezve azonban kevésbé jól gyógyíthatók, ezért fontos a vastagbélszűrésen való részvétel. Ebben a szakaszban felfedezhetik a polipoknak nevezett rendellenes kinövéseket, amelyek rákká alakulhatnak.
Magyarországon évente több, mint 10 000 új esetet jelentenek, amelynek közel a fele válik végzetes kimenetelűvé. Főként az 50 év feletti korcsoportra jellemző, de fiatalabbak esetében is előfordulhat.
A legtöbb ember 45 éves korában kezd el a vizsgálatokra járni. Akiknek a családjában már előfordult vastagbélrák, érdemes fiatalabb korban kivizsgáltatni magát, és gyakrabban járni szűrésekre. Számos hatékony vizsgálat létezik a vastagbélrák szűrésére.
Ajánlott szűrési lehetőségek
- Székletvér vizsgálatok: a háziorvosok folyamatos bevonásával Magyarországon elindult szűrőprogram két lépcsőből áll. Első lépcsőben a székletvér vizsgálata (rejtettvér-vizsgálat) történik, a mintavételhez szükséges csomagot a háziorvostól kell kérni. Ezeket a mintákat laboratóriumba küldik immunkémiai elemzésre. A székletben található vér jelenléte sok esetben a polipokból származik. A székletvér vizsgálat nem-negatív eredménye esetén kerül sor a második lépcsőre, a kolonoszkópos vizsgálatra.
- Kolonoszkópia: a vastagbéltükrözés során egy hajlékony csövet vezetnek be a végbélbe, hogy átvizsgálják a teljes vastagbelet. Az eljárás előtt alkalmazott bódító/altatószerek segítségével a tükrözés fájdalommentessé tehető. Ha polipokat vagy más gyanús kinövéseket találnak, el tudják távolítani a vizsgálat során is.
Egyéb vizsgálatok
- Szigmoidoszkópia: egy hajlékony csövet vezetnek be a végbélbe, hogy megvizsgálják a végbelet és a szigmabelet. 10-12 éves kortól kezdődően javasolt a FAP genetikai diagnózisával rendelkező betegek vagy olyan veszélyeztetett családtagok számára, akik még nem estek át genetikai vizsgálaton.
- A virtuális kolonoszkópia: egy új módszer a vastagbélbetegségek kivizsgálásában, mely során a vastagbelet (colon) levegővel töltik fel, majd CT vizsgálatot végeznek a hasról. Az így nyert képekből egy speciális program segítségével a tükrözéshez hasonló módon végignézhető a vastagbél belső felszíne.
- Báriumos beöntés: a beavatkozás során a végbélnyíláson keresztül báriumtartalmú folyadékot juttatnak a végbélbe és a vastagbélbe. A bárium ezüstfehér, fémes anyag, segítségével kirajzolódik a gyomor-bél rendszer alsó szakasza a röntgenfelvételen.
Beszéljen kezelőorvosával a lehetőségekről!
2. Ne dohányozzon
Már aligha kell mondani, hogy a dohányzás mellőzése a legjobb dolog, amit az egészségéért tehet. A dohányzás 15 különböző rákos megbetegedést okoz, köztük vastagbélrákot is. Ráadásul növeli más súlyos betegségek, például a szívbetegségek, a stroke és a tüdőtágulás kockázatát. Ha dohányzik, a leszokásnak valódi előnyei vannak, amelyek már röviddel az utolsó cigaretta elszívása után elkezdődnek. Amint abbahagyja valaki a dohányzást, a szervezete azonnal elkezdi gyógyítani saját magát. A leszokást követően, változó mértékben, de egyértelműen csökken az egyes egészségkárosodások kockázata.
3. Egészséges testsúlyt tartson fenn
A dohányzáson kívül semmi más nem növeli jobban a rák általános kockázatát, mint a túlsúly. Legalább 13 különböző rákos megbetegedést hoztak összefüggésbe a súlygyarapodással és az elhízással, köztük a vastagbélrákot is. Fontos a rostdús étrend, sok zöldség és gyümölcs fogyasztása, illetve kerülni kell a füstölt húsok, félkész ételek fogyasztását. A rendszeres mozgás segíti a belek működését, a salakanyagok gyorsabb távozását.
4. Legyen fizikailag aktív
A rendszeres mozgás csökkenti számos súlyos betegség, köztük a vastagbélrák kockázatát, és jót tesz a mentális állapotnak is. Bármennyi fizikai aktivitás jobb, mint a semmi, de jó, ha naponta legalább 30 perc mozgásra törekszünk. Válasszon olyan tevékenységet, amelyet élvez. Ez lehet séta, kirándulás, kerékpározás, tánc vagy kertészkedés.
5. Korlátozza az alkoholfogyasztást
Még a kis mennyiségű alkoholfogyasztás is növelheti a vastagbélrák és a mellrák kockázatát. Az alkohol egyéb kockázatai miatt az alkoholfogyasztás teljes mellőzése a legjobb döntés.
6. Mellőzze a vörös húsokat
A túl sok vörös hús – mint a steak, a hamburger és a sertéshús – fogyasztása növeli a vastagbélrák kockázatát. A feldolgozott húsok például a szalonna, kolbász és a bolognai – pedig még inkább növelik a kockázatot. Próbáljon meg hetente háromnál kevesebb ilyen élelmiszert enni.
7. Megfelelő kalcium és D-vitamint bevitel
Kutatások szerint az elegendő kalcium és D-vitamin bevitele segíthet a vastagbélrák elleni védelemben. Törekedjen napi 1000-1200 mg kalciumra és körülbelül 1000 NE D-vitaminra naponta. Jó kalciumforrások a zsírszegény tejtermékek, a dúsított növényi tejek, a diófélék, a bab és a zöldségek. A D-vitamin forrásai közé tartozik a tojás, a zsíros halak (mint a tonhal) és a dúsított tejtermékek. A vitaminkészítmények segítenek a pótlásában, de nem helyettesítik a valódi élelmiszereket vagy az egészséges étrendet.
8. Egyen több teljes kiőrlésű gabonát és rostot
A teljes kiőrlésű gabonákban és rostokban gazdag étrend fogyasztása csökkentheti a vastagbélrák kockázatát. A legtöbb ember azonban egyikből sem eszik eleget. Próbáljunk meg naponta legalább 3 vagy több adag teljes kiőrlésű gabonát, és naponta 22-34 gramm rostot fogyasztani.
Ezek megtalálhatók:
- gyümölcsökben
- zöldségekben
- babban
- teljes kiőrlésű élelmiszerekben (például a teljes kiőrlésű kenyérben valamint a teljes kiőrlésű tésztákban.
A vastagbélrák egyéb fontos kockázati tényezői
- A családban előfordult vastagbélrák
- gyulladásos bélbetegség.
A vastagbélszűrés segítségével a vastag és végbélbéldaganatok okozta halálozás jelentősen csökkenthető. Korai stádiumban történő felismerés és a kezelés mielőbbi megkezdésével a túlélési esélyek és a gyógyulási lehetőség is jelentősen javulnak.
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a Twitter-en is!
Polipok a vastagbélben: 50 év felett ezeket jó, ha tudja!
