Félszáz ok - hogy leszokjunk a dohányzásról!

50 indok a dohányzás ellen. Ami esetleg kedélyes, ártalmatlan társasági időtöltésnek tűnik, valójában életveszélyes szokás, ami nem csak a saját egészségedet veszélyezteti, hanem mindenkiét a környezetedben.

Az egyik legfőbb ok, amiért a dohányzás veszélyes, a cigarettafüstben található nagyszámú kémiai anyag. Ide tartozik a nikotinon kívül a szénmonoxid, a bután (szénhidrogén), arzén és ammónia, hogy csak néhányat említsünk.

Forrás: MTI

---

A következőkben bemutatunk 50 okot, amiért érdemes abbahagyni a dohányzást:

1. 1 elkerülheted a nikotinra való rászokást. A nikotin, a cigaretta fő hatóanyaga, függőséget okoz mind mentálisan mind fizikailag
2. 2 elkerülheted mind a magas, mind az alacsony vérnyomást és pulzust, amit a nikotin fogyasztása okoz
3. 3 csökkentheted a tüdőrák kialakulásának kockázatát
4. 4 csökken az esélye a légzőrendszer betegségeinek
5. 5 csökken az esélye a szívbetegségeknek
6. 6 erősen csökken a szívroham kockázata
7. 7 csökken a tüdőbetegségek – pl asztma, tüdőtágulás, tüdő fibrózis – kockázata
8. 8 ha leszoksz a dohányzásról, csökken az esélye a méhnyakrák kialakulásának
9. 9 csökken a hólyagrák kialakulásának esélye
10. 10 csökken a hasnyálmirigyrák veszélye
11. 11 csökken a valószínűsége a szájüregi rák kialakulásának
12. 12 ugyancsak csökken a stroke (szélütés) kialakulásának veszélye
13. 13 csökken a veszélye az Alzheimer kór kialakulásának. A dohányosok körében több mint kétszer olyan gyakran alakul ki az Alzheimer kór, mint a nemdohányzóknál
14. 14 elmúlik a rossz szájszag
15. 15 ráadásul kevesebbet kell költened szájvizekre és szájspay-kre, rágókra
16. 16 elbúcsúzhatsz a kellemetlen sárga ujjaktól és fogaktól
17. 17 kevesebb időt kell töltened a fogorvosnál. A dohányosok körében háromszor gyakoribb a fogszuvasodás, mint a nemdohányzók között
18. 18 kevesebb lesz a ráncod és feszesebb lesz a bőröd. Egy tanulmány szerint, a dohányzás növeli annak az enzimnek a termelődését, amely elbontja a kollagént. A kollagén a bőr rugalmasságáért felelős legfontosabb fehérje
19. 19 nőknél kisebb az esélye a korai menopauzának, amit a cigaretta füstje előbbre hozhat
20. 20 nők ösztrogénszintje maradhat a normális szinten, mivel a dohányzás csökkenti az ösztrogénszintet nőknél

Forrás: MTI

---

21. ha gyermeket szeretnél, jó eséllyel nem kell annyit várnod, míg teherbe esel. Az Oxford Egyetem Egészségtudományi Intézetében folytatott vizsgálat szerint azok a nők, akik a teherbeesés előtt dohányoztak, átlagosan két hónappal később estek teherbe, mint a nemdohányzók

csökken az esélye egy túl kis súlyú baba születésének. A terhesség alatt is dohányzó nők esetében nő a kis súlyú gyermek születésének esélye

a férfiak spermiumszáma növekedhet, mivel a dohányosok spermaszáma kisebb, mint a nemdohányzóké

szintén férfiaknak: ha leteszed a cigarettát, kevésbé valószínű, hogy kopasz leszel, a dohányosok ugyanis kétszer gyakrabban szenvednek kopasz foltoktól, mint a nemdohányzók

biztonság a körülötted élőknek. A dohányosok nem csak magukat mérgezik, hanem a passzív dohányzás révén mindenkit maguk körül, ami sok egészségügyi problémát okoz

élvezheted a jó illatú otthont. A cigarettafüst beveszi magát a bútorokba, függönyökbe, ágyneműkbe, amitől az egész lakásnak kellemetlen szaga lesz

Ugyanez áll az autóra

biztosan nem égeted ki a cigarettával az autó ülését vagy a kanapét

ismét élvezheted a friss levegőt, mert nem kísér mindenhova a nikotin átható szaga egész nap

elkezdhetsz gyűjteni a szabadságra. A dohányzás drága szenvedély. Képzeld el, mennyi érdekes dolgot csinálhatsz a családoddal a cigaretta árából

frissen és megújulva ébredhetsz, ahelyett, hogy kiszipolyozva és (nikotin-) hiányérzettel kezdenéd a napot

a dohányzás feladása jobb vérkeringést eredményez, elfelejtheted a hideg kezet és lábat

kevesebb váladék, ritkább köhögés és nehéz légzés

javul az esélyed az egészséges életstílusra

ha elmúltál 30, a tanulmányok szerint 90 százalékkal csökken annak az esélye, hogy dohányzással összefüggő betegségben halsz meg

ha egyedülálló vagy, javul az esélye annak, hogy párt találsz, mert egy teljesen más világba csöppensz: a nemdohányzók világába

a távoli utazások alkalmából nem leszel ideges a rendszeres nikotinbevitel hiánya miatt

nyugodtan vásárolhatsz egy üzletközpontban, vagy kávézhatsz a barátaiddal anélkül, hogy állandóan ki kellene menned dohányozni

nyugodtan élvezheted a mozit, színházat, kiállításokat a nemdohányzó komplexumokban

a ruháid nem lesznek büdösek, az emberek szívesebben lesznek a közeledben

Forrás: Napidoktor

---

41. nem kell annyi illatszert használnod, hogy elnyomd a cigaretta szagát – ezzel a környezet is véded

ha már a környezetvédelemről van szó: nem veszélyezteted a környezetet a rosszul elnyomott cigarettával

vagy épp a cigaretta füstjével az ózonpajzsot

termelékenyebben tudsz dolgozni, nagyobb lesz az esélyed az előrejutásra, vagy legalább egy vállonveregetésre, mert kevesebb időt töltesz cigaretta szünettel és többet a helyeden

kevesebbet fognak veled zsémbeskedni. A férjed/feleséged és a gyerekek nem nyaggatnak, hogy hagyd már abba a dohányzást

nem lesz tele a tüdőd szénmonoxiddal. Ez a füstben levő mérgező gáz nagyon veszélyes az egészségre. Ha a vérbe kerül, rontja az oxigénszállító képességet. Az eredmény: minden feladathoz nagyobb fizikai erőfeszítés kell. Ez azt jelenti, hogy:

több időt tölthetsz a gyerekekkel való játékkal anélkül, hogy az első öt percben elfáradnál, és

belevághatsz abba a sportba, amire mindig is vágytál, és tényleg élvezheted

az életbiztosításod havi részlete csökkenhet, mert kevésbé vagy rizikós ügyfél, ha abbahagyod a dohányzást

50. a dohányosok körében nagyobb a veszélye, kockázata a következő betegségeknek (abc-sorrendben):

• agorafóbia
• agyvérzés
• ajak-, száj-, nyelv- és garatüregi rákok
• aneurizma
• angina
• asztma
• az immunrendszer gyengébb működése
• bélpolipok
• Crohn-betegség (bélgyulladás)
• csontritkulás
• depresszió
• diabetes(2-es típusú)
• emphysema (tüdőtágulás)
• erekció problémák
• érelmeszesedés
• gyakoribb megfázás
• gyomorrák
• hályogok
• hasnyálmirigyrák
• hátfájdalom
• hörghurut
• impotencia
• ín- és izomsérülések
• influenza
• ínygyulladás
• keringési betegségek
• korai menopauza
• krónikus obstruktív légúti betegség (COPD)
• látóideg sorvadás (a látás elvesztésével jár)
• leukémia
• májrák
• méhnyakrák
• nagyothallás
• nyakfájdalom
• nyombélfekély
• osteorathritis (ízületi gyulladás)
• pánikrohamok
• perifériás érbetegség
• psoriasis (pikkelysömör)
• rheumatoid arthritis (reumás ízületi gyulladás, sokízületi gyulladás)
• sárgafolt sorvadás (időskori látásromlás)
• stroke (szélütés)
• szívbetegségek
• szívroham, szívinfarktus
• terméketlenség
• tbc
• tüdő- és légzőszervi rákok
• tüdőgyulladás
• vese- és hólyagrákok
• vetélés, koraszülés

vetélés, koraszülés

Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!