Hogyan küzdjük le a csokifüggőséget?
Egy új ausztrál tanulmány szerint csak úgy lehet felvenni a harcot a csokoládéfüggőség ellen, ha elfogadjuk a tényt, hogy csokifüggők vagyunk, és megtanulunk együtt élni a vágyakozással.
A csokoládéfüggőség motiváló erejének vizsgálatához Robyn Vast, pszichológus a 110 önkéntes résztvevőt három csoportba osztotta. Mindhárom csoportnak adott egy csomag csokoládét, amit egy hétig maguknál kellet tartaniuk, anélkül, hogy beleennének az édességbe.
Forrás: Medipress
Az első csoport tagjainak semmiféle instrukciót nem adtak, végül 43% teljesen ellen tudott állni a kísértésnek. A második csoportnak megtanítottak egy módszert, amivel a csokoládé utáni sóvárgást kontrollálni tudták. Egy hét elteltével 56% nem nyúlt a csokoládéhoz. A harmadik csoport tagjait arra bátorították, hogy fogadják el a kísértést, amikor csak felmerül. Vast elmondása szerint a harmadik csoportnak egy elfogadáson alapuló módszert tanítottak, aminek köszönhetően végül 81% képes volt megállni a kísértést.
"Ha nem harcolunk tovább valami ellen, hanem elfogadjuk azt, akkor az elveszíti befolyását és hatalmát az életünk felett" - idézi Robyn Vast szavait a Sydney Morning Herald. Szerinte a vágyakozás jelensége hasonlatos a viszketéshez: látszólag a semmiből jön hirtelen, és amikor megérkezik, teljes figyelmet kíván. "Arra jöttem rá, hogy ha a csokoládé utáni vágyakozást pusztán emberi viselkedésként éljük meg, egy olyan dologként, ami történek velünk, azzal elvesszük a függőség élét, és lekerül rólunk a nyomás" mondja Vast.
A kutatás eredményeit a "Torkosság: A csokoládé csábítása" című szemináriumon részletezték.
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!
