Mennyi szelént kell szedni a pajzsmirigybetegeknek naponta?

2024.02.25.

szelén pajzsmirigy betegségek hormonok autoimmun betegség

szelén, pajzsmirigy, alulműködés, Basedow kór, pajzsmirigyhormon

A szelén nélkülözhetetlen a pajzsmirigy működéséhez és jelentős szerepet játszik a pajzsmirigyhormonok anyagcseréjében is.

Azoknál, akik nem jutnak elegendő szelénhez, pajzsmirigy-problémák, például pajzsmiriggyulladás, pajzsmirigy alulműködés és Graves-Basedow kór alakulhat ki. A szervezetünk nem termel szelént, ezért csak élelmiszerrel és/vagy étrend-kiegészítőkkel juthatunk hozzá.

A szelén hatása a pajzsmirigyre

Felnőtteknél a pajzsmirigyben van a legmagasabb szelénkoncentráció a szervezetben. Ez az ásványi anyag kulcsszerepet játszik a pajzsmirigy pajzsmirigyhormon-termelő képességében. A szelénhiány számos pajzsmirigy-problémával jár:

pajzsmirigy alulműködés
autoimmun Hashimoto thyreoiditis (krónikus pajzsmirigygyulladás)
megnagyobbodott pajzsmirigy (golyva)
pajzsmirigy rák
Graves-Basedow kór

A jód a pajzsmirigyhormon építőköve és kulcsfontosságú összetevője. A jódnak szelénre van szüksége ahhoz, hogy megfelelően szintetizálódjon pajzsmirigyhormonná.

A megfelelő mennyiségű szelén az étrendben létfontosságú nemcsak a pajzsmirigy-betegségek megelőzésében, hanem általános egészségi állapotában is. A szelén fontos a reprodukcióhoz és a DNS-szintézishez. Ezenkívül segít megvédeni a szervezetet a fertőzésektől és az oxidatív stressz okozta károsodásoktól.

A szelénpótlás előnyei

Számos kutatás kimutatott összefüggéseket a szelénpótlás, valamint a pajzsmirigy és az immunrendszer működése között. Például:

a szelén kiegészítése csökkenti a pajzsmirigy-peroxidáz antitestek (TPO) szintjét és a hypothyreosis tüneteinek súlyosságát
egyes tanulmányok szerint az enyhe vagy közepesen súlyos pajzsmirigy-szembetegségben (Graves-orbitopathiában) szenvedő betegek szelén-kiegészítőkkel történő kezelése javította az életminőséget és a szem egészségét. A szelén-kiegészítők a tünetek lassabb progressziójához is társultak.
még azoknál is, akiknek nincs szelénhiányuk, a szelén-kiegészítők jelentős hatással vannak az immunrendszerre. Növelhetik az aktivált T-sejtek termelését és a természetes ölősejtek aktivitását. Mindkettő elősegíti a betegségekkel, daganatokkal és fertőzésekkel szembeni immunválaszt.

Hashimoto pajzsmirigygyulladás

Egy 2016-os tanulmány a szelénpótlás hatását elemezte a Hashimoto-féle pajzsmirigygyulladásban szenvedő betegek pajzsmirigy-antitest-szintjére. A vizsgálat mind a pajzsmirigy-peroxidáz (TPOAb), mind a tiroglobulin (TgAb) antitestszintjét értékelte három, hat és 12 hónapos szelénpótlás után.

Az alanyokat két csoportra osztották:

Hashimoto-betegek, akik levotiroxin pajzsmirigyhormon-pótló kezelésben részesülnek
Újonnan diagnosztizált betegek, akik nem kaptak pajzsmirigyhormon-pótlást

A levotiroxinnal kezelteknél a szelénpótlás szignifikánsan alacsonyabb TPOAb-szintet eredményezett három hónap után. Ezek a szintek hat hónap és 12 hónap után tovább csökkentek. A TgAb szintek nem csökkentek a 12 hónapig.

A kezeletlen Hashimoto-csoportban a szelénpótlás a TPOAb-szint csökkenését eredményezte három hónap után, de hat vagy 12 hónap után nem. A TgAb három hónap alatt csökkent, de hat vagy 12 hónapos korban nem.

Szelén hiány

Míg a hiánybetegség kialakulása a legtöbb embernél meglehetősen alacsony, ám néhány embernél nagyobb a kockázat. A szelénhiány kialakulásának kockázati tényezői közé tartozik:

bélrendszeri, emésztési vagy felszívódási problémák, mint például a Crohn-betegség
gyomor bypass műtét után
szelénhiányos talajú területen él
vesedialízis alatt
humán immunhiány vírus (HIV)

Számos tünet utalhat a szelénhiányra. Ezek a leggyakoribbak:

meddőség
hajhullás
indokolatlan fáradtság
hízás
csökkent immunrendszer, gyakori megbetegedések
gondolkodási és/vagy koncentrálási nehézség

Természetesen érdemes megjegyezni, hogy ezek egy része átfedésben van a pajzsmirigybetegség tüneteivel. Szelénszint vérvizsgálattal mérhető, az egészséges vér szelénszintje 8 mikrogramm (μg)/dl vagy magasabb. Ez nem rutinvizsgálat, csak szelénhiány vagy toxicitás gyanúja esetén végzik el.

10 módszer a pajzsmirigy-betegség kockázatának csökkentésére

A szelén természetesen megtalálható egyes ételekben, amelyeket elfogyasztunk és a szelén étrend-kiegészítőként is fogyasztható. A szelénnek két formája van:

szerves (szelenometionin és szelenocisztein)
és szervetlen (szelenát és szelenit).

Mindkét forma jó forrás, de a kutatások kimutatták, hogy a szelén szerves formájának kiegészítéseként való használata hatékonyabb lehet. Ennek az az oka, hogy szervezetünk a szerves szelén több mint 90%-át hasznosítja, de a szervetlen szelénnek csak körülbelül 50%-át.

Magas szeléntartalmú élelmiszerek

bizonyos olajos magvak (paradió, napraforgómag, kesudió);
hal (tonhal, szardínia, lazac, stb.);
kagyló és garnélarák;
hús (a szelén az állatok izmaiban raktározódik);
tojás, tej, joghurt, sajt;
barna rizs, zab;
gomba;
spenót, lencse;
banán.

Napi szelén ajánlások

75 μg felnőtt férfiak és
60 μg felnőtt nők esetén.

Változatos étrend tartása mellett az esetek nagy részében nincs szükség a szelén pótlására. Szelénhiány nagyon ritkán alakul ki, túlfogyasztásból eredő panaszok pedig még ritkábban.

Szelén toxicitás

Míg a szelén alacsony szintje is ártalmas, a túl magas szint idővel szelénmérgezést okozhat. A tünetek a következők:

lehelet fokhagyma illatú
fémes íz a szájban
haj- és körömhullás vagy törékenység
hányinger
bőrkiütések
hasmenés
bőrelváltozások
fáradtság
ingerlékenység
idegrendszeri rendellenességek

Különösen a paradióval legyünk óvatosak. A paradió 90 μg szelént tartalmaz diónként. Ez azt jelenti, hogy szelénmérgezést válthat ki, ha túl sokat eszünk belőle.

Előnyök és kockázatok

A kutatások ellenére a nemzetközi irányelvekben még mindig nincs hivatalos ajánlás az autoimmun pajzsmirigybetegségben szenvedő betegek szelénpótlással történő kezelésére. A pajzsmirigybetegségben szenvedők és alacsony szelénszintűek számára a pótlás előnyös lehet. Azoknál azonban, akiknek a szelénszintje normális vagy magas, a kiegészítés potenciálisan toxicitást okozhat.

Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a Twitter-en is!

<KÖVETKEZŐ CIKK>