Diéta
Egyszerű tippek a hatékony edzéshez
Mi a teendő, amikor a jól bevált edzésprogram már nem működik? Az edzés során elért platószakasz a szervezetünk jelzése lehet arra, hogy eljött az idő a változtatásra, vagy hogy rosszul dolgozunk a fejlődésért.
Tégy a stressz ellen - csak ne egyél...!
A veszélyes falatot már csak a szemünk kívánja... Sajnos, bár nem tehetünk róla, a stresszel olykor kézen fogva jár a túl sok evés is. Hogyan kerülhetjük ezt el?
A túl sok sajt fogyasztása rákot okozhat?
A túl sok sajt rákot okozhat? Egy új kutatás szerint napi 53 grammnál több sajt másfélszeresére növeli, a mindennapos olivaolaj-fogyasztás viszont felére csökkenti a húgyhólyagrák kialakulásának kockázatát.
Tudjunk meg mindent - az uborkáról!
Egyik legegészségesebb zöldségünk az uborka. Nem csak arcpakolásként kiváló, de bőrtisztító hatása miatt is igen közkedvelt növény.
Szójafogyasztás - segít a menopauzában?
Napi két adag szója 25 százalékkal csökkenti a menopauzás nők hőhullámainak a gyakoriságát és súlyosságát is - derült ki az eddigi legátfogóbb kutatásból.
Tények és tévhitek a gluténról
Tíz éve még aligha tudtuk volna megmondani mi az a glutén, mára divatossá vált azt kiiktatni az étrendből. Többek között olyan hírességek hirdetik ezen étrend előnyeit, mint Gwyneth Paltrow, Rachel Weisz vagy Victoria Beckham. Az új divatdiéta feltölt energiával és a biztos fogyás ígéretével kecsegtet. Mit érdemes tudni a gluténról, és valóban egészségesebbek leszünk, ha elkerüljük a fogyasztását?
Tégy az izzadás ellen!
Az izzadás természetes jelenség, melynek feladata a testhőmérséklet szabályozása és a káros méreganyagok kiválasztása. Testünk mintegy 2-4 millió izzadságmiriggyel rendelkezik, melyek többsége a talpunkon, a tenyerünkön és a hónaljunkban található. A hőmérséklet változása, hormonok, valamint hangulatunk hatására a bőrben található idegvégződések aktiválják ezeket a mirigyeket , és megindul a verejtékezés.
Újabb érv a zsírok mellett?
Régóta ismert a káros zsírok, mint a telített- és transzzsírsavak túlzott fogyasztásának szívre gyakorolt negatív hatása. Egy új tanulmány azonban, melynek során idősebb nőket vizsgáltak, összefüggésbe hozta a telített zsírsavak fogyasztását a kognitív funkciók és a memória általánosan rosszabb állapotával. Ezzel szemben az egészséges zsírok – az egyszeresen telítetlen zsírsavak – jelenléte a táplálkozásban jobb kognitív funkciókkal és memóriával járt.