Táplálkozás
Ezek a legrosszabb reggelik a gasztroenterológus szerint - kínzás a beleknek és a gyomornak
Egy gyors müzliszelet, egy pohár gyümölcslé vagy egy gyümölcsös joghurt tökéletes reggelinek tűnhet, ám egy gasztroenterológus szerint éppen ezekkel az ételekkel érdemes óvatosnak lenni. Némelyik ugyanis jóval több cukrot és kevesebb hasznos tápanyagot tartalmaz, mint azt elsőre gondolná.
Itt a birsalma szezonja - nem csak sajtként hódít
Így lesz az ősz gyümölcséből ízletes desszert.
Miért lehet jobb választás a kovászos kenyér? Így hat a vércukorszintre, és nem mindegy, hogyan fogyasztja
A kovászos kenyér az utóbbi években ismét egyre népszerűbbé vált, és nem csupán jellegzetes íze miatt. Sokan azért választják, mert úgy tartják, kedvezőbben hat a vércukorszintre, mint a hagyományos kenyerek. De vajon valóban egészségesebb, és cukorbetegség vagy inzulinrezisztencia esetén is jó választás lehet?
Így hat a szervezetére, ha elhagyja a cukrot
Mi történik, ha egyik napról a másikra lemond a cukros üdítőkről, az édességekről és a hozzáadott cukrot tartalmazó élelmiszerekről? A változás nem csak a testsúlyán mutatkozhat meg: hosszabb távon a vércukorszint szabályozására, a szív- és érrendszeri egészségre, valamint a fogak állapotára is kedvező hatással lehet.
Van egy köret, amit méltatlanul elfelejtettünk – pedig a vércukorszintnek és a szívnek is jót tehet
Sokan legfeljebb a sóletből ismerik, pedig a gyöngyárpa, vagyis a gersli jóval többet érdemelne annál, hogy csak néhány hagyományos ételben kapjon helyet.
Ez a kedvelt növényi fehérje a leghatékonyabb koleszterincsökkentő a dietetikusok szerint
Ezek a laktató növényi fehérjék jótékony hatással vannak a szívre és a bélrendszerre is.
Rendszeresen ettek almát, majd megérkeztek a vérvizsgálati eredmények – érdekes dologra derült fény
Sokan különleges étrend-kiegészítőktől és drága "szuperélelmiszerektől" várják egészségük javulását, pedig egy hétköznapi gyümölcs is fontos szerepet játszhat a koleszterinszint és a vércukorszint szabályozásában.
Ez a kesernyés zöldség különösen értékes lehet a máj és az emésztés számára - mégis alig fogyasztjuk
Ez a kesernyés zöldség értékes rostjaival és növényi vegyületeivel támogathatja az emésztést és a máj működését, ám az alkohol utáni „méregtelenítő” hatásáról sok tévhit kering.