Nem alszik jól? Ez a módszer segíthet feltárni az okokat

Nem alszik jól? Ez a módszer segíthet feltárni az okokat

Az alvászavarok befolyásolhatják az alvás minőségét és a nappali teljesítményt is.

Migrén vagy cluster fejfájás? A napszakok is árulkodóak lehetnek

Migrén vagy cluster fejfájás? A napszakok is árulkodóak lehetnek

Mind a migrénnek, mind az úgynevezett „cluster” fejfájásnak erős kapcsolata van a cirkadián rendszerrel, vagyis azzal a belső órával, ami a testi folyamatainkat szabályozza.

Későn vacsorázik? Tudja meg, miért ártalmas az étkezés lefekvés előtt!

Későn vacsorázik? Tudja meg, miért ártalmas az étkezés lefekvés előtt!

Nem csupán az elhízás az egyetlen probléma a késő esti étkezéssel.

Alvásproblémái vannak? Ezt az 5 dolgot tanácsolják a szakértők!

Alvásproblémái vannak? Ezt az 5 dolgot tanácsolják a szakértők!

Melyek azok az alapvető dolgok, amelyeket könnyedén beilleszthetünk a napi rutinunkba az egészségünk érdekében?

Ez történik, ha nem alszunk eleget: az alváshiány hatásai az egészségre

Ez történik, ha nem alszunk eleget: az alváshiány hatásai az egészségre

Az alváshiány súlyos következményekkel járhat.

Túl sokat alszik? Szívbetegséghez is vezethet hosszú távon

Túl sokat alszik? Szívbetegséghez is vezethet hosszú távon

Ne gondolja, hogy csak a túl kevés alvás káros az egészségére - a túl sok sem tesz jót!