Cirkadián ritmus
Ha nem jön álom a szemére - ezekkel a módszerekkel segítheti az elalvást
Ha egész éjszaka csak forgolódik és nehezen jön álom a szemére, próbálja ki a következő módszereket.
Hiperszomnia: a nappali aluszékonyság nem a lustaság jele!
Egyesek képtelenek nappal ébren maradni, annak ellenére is, hogy az éjszakai alvás mennyisége megfelelő vagy akár meg is haladja azt.
Ezért alszik rosszabbul nyáron! 7 szakértői tipp, amivel javíthat az alvás minőségén
Nyáron tényleg megváltoznak alvási szokásaink.
Ezért rosszabb a jetlag, ha kelet felé utazunk! Ezeket teheti ellene
Hosszú, keletre vagy nyugatra tartó repülőút után a gyors időzóna-változás felborítja az ember biológiai óráját, vagyis a cirkadián ritmusát.
Esténként nem tud rendes időben elaludni? Erről jó, ha tud!
A rossz alvás hátterében hormonzavar is állhat.
Rosszul hat az inzulinérzékenységre is, ha éjszaka is dolgozik
A váltott műszakos munkavégzés, különösen az éjszakai műszakok vállalása kibillenti az egyensúlyából a szervezet belső óráját, és ez rengeteg előnytelen folyamatot vonz maga után.
Ezekből a jelekből tudhatja a kutyánk előre, hogy mikor érünk haza
Vajon tényleg tudják a kutyák előre, hogy mikor ér haza szeretett gazdájuk?
Színterápia: ilyen hatása lesz az életünkre a 2024-es év színének
Ezt az árnyalatot választották 2024 színének.