Ébredés
Ez történik a testével, ha tartósan sötétben ébred reggelente
Szerencsések azok, akik télen is úgy ébrednek, hogy odakinn nincs koromsötét.
Ez a 30 másodperces szabály biztosan megváltoztatja a reggelét! Neurobiológusok által ajánlott a módszer
A nap első néhány másodperce jelentős hatással van szellemi és fizikai aktivitásunkra. Egy új módszer lényege, hogy ébredés után azonnal végrehajtunk egy bizonyos műveletet.
Mit árul el rólunk, ha reggel nem ágyazunk be? A pszichológia szerint ez áll a apróságnak tűnő szokás mögött
Ezért nem baj, ha ma reggel sem ágyazott be.
Miért ébredünk fel az éjszaka közepén?
Sokak számára ismerős érzés, amikor az ember éjjel felébredünk, és hosszú ideg képtelenek vagyunk visszaaludni. Bár az alkalmi ébredések teljesen normálisak, ha ez rendszeressé válik, érdemes utánajárni, mi állhat a háttérben.
Így ébredhet frissen reggel – 5 bevált tipp a jó napkezdéshez
Ha reggelente nehezen kel fel, és az első gondolata az, hogy „csak még öt percet”, nincs egyedül. Néhány apró változtatással azonban elérheti, hogy kipihenten, energikusan és jókedvűen induljon a nap – még akkor is, ha nem kávéval kezdi.
Milyen magnéziumot érdemes szedni, hogy energikusan ébredjünk?
A legtöbben úgy gondolják, hogy a fáradtság és a reggeli energiahiány kizárólag az alváshiány következménye – pedig a szervezet ásványianyag-egyensúlya legalább ekkora szerepet játszik benne.
Korainak találja az ébresztőt? A női agy éjjel is dolgozik – ezért kér még egy kis időt reggel
Nem lustaság, hanem biológia: a nőknek tényleg több alvásra van szükségük. Mennyit kell aludni egy nőnek – és mennyit egy férfinak? Van-e különbség, és ha igen, miért?
Nehezen alszik el, és sokszor fel is ébred? Így aludhat nyugodtabban
Az alvászavarok mögött számos ok húzódhat.