Ezeket látta már?

10 meglepő tény az egészségről

Életmódorvoslás
2016. március 12. 12:08
Módosítva: 2016. március 18. 21:18
coffee3_0

Cukor és cigaretta, alvás és béremelés, mozgás és fogyás, rágózás és agyműködés... valamint további érdekes felismerések egészségünkről.

A cukor éppoly káros, mint a cigaretta?!

no-ragoval-d00000BD05abea8646a8e

Forrás: Medipress


Bár a cukorfogyasztás még nem kapott olyan megbélyegző jelzőt, mint a dohányzás, de újabb kutatások szerint egy-egy adagnyi édesség, desszert, bármi szinte ugyanolyan veszélyes lehet, mint egy szál cigaretta... A University of California kutatói úgy vélik, hogy a cukor a dohányzással és az alkohollal egy körbe sorolandó, káros hatású, ezért kormányzati szinten kellene szabályozni a cukorfogyasztást, az élelmiszerek cukortartalmát. (lásd még sótartalom, transz-zsírsav-tartalom stb.)

Egy órai alvás többet ér, mint százezer forint?

Mi tesz minket boldogabbá? Jobb állás? Magasabb fizetés? Daniel Kahneman pszichológus és munkatársai szerint a háztartás magasabb bevétele kevéssé befolyásolja mindennapi életvitelünket. Vizsgálataikból azt szűrték le, hogy plusz egy órai alvás nagyobb boldogságérzést okozhat, mint akár százezer forintnyi béremelés...

A fizikai aktivitástól nem leszünk karcsúbbak!

Nagyon sokan azért végeznek testmozgást, edzést, hogy lefogyjanak. Számos vizsgálat szerint, ha a fizikai aktivitás mellett nincsen étrendi változtatás, akkor kevéssé várható, hogy testsúlycsökkenést tudnánk elérni. A British Journal of Sports Medicine tanulmányából kiderül, hogy elhízott személyek csoportja 12 héten át végzett kardio-edzést (diéta nélkül) és legtöbbjüknél nem volt számottevő testsúlycsökkenés. Természetesen az igen fontos tény, hogy a testmozgás, bármiféle fizikai aktivitás számos jótékony hatással bír a keringésre, mozgásszervekre stb.

A rágózás javítja az agyműködést (?)

Nem maradt időnk meginni a reggeli kávét? Rágózzunk egyet, és máris éberebbek leszünk! A Coventry University vizsgálata szerint a mentolos rágó "fogyasztása" drámai módon csökkentheti a fáradtságérzést. Más kutatások szerint a rágózás javítja a szellemi tesztek eredményességét, és mintegy 35%-kal a memóriánkat is.

A kávé elűzheti a depressziót?

Gyakran tesznek közzé cikkeket a koffein káros hatásairól. A Harvard School of Public Health újabb vizsgálata szerint nőknél megfigyelhető a napi kb. 4 kávé (rendszeres) elfogyasztását követően, hogy a depresszió kockázata mintegy 20%-kal csökken. Egy korábbi, nagyobb mintán végzett vizsgálatban (80 000 nőn) kimutatták, hogy a napi 2 kávé elfogyasztása csökkentheti az öngyilkossági késztetést az arra hajlamosak körében.

Az optimista ember tovább élhet

Mindannyian tudjuk, hogy a pozitív gondolkodás javítja közérzetünket. Ez már önmagában sem csekélység, de újabb kutatások szerint az optimista emberek/betegek tovább élhetnek. Az igen neves European Heart Journal cikkében leírták, hogy az optimistáknál kisebb a szívbetegség kockázata. A Duke University Medical Center kutatói szerint az optimista szívbetegek, akik jobban hittek a kezelés sikerében, valóban tovább éltek, mint akik lemondóan vélekedtek a terápia várható eredményességéről.

A pénzkiadó automata éppoly piszkos lehet, mint a WC

Valószínűleg senki nem gondol arra, hogy ATM-pénzfelvételt követően kezet mosson... Brit higiéniai vizsgálatok szerint az ATM-ek hasonló szinten lehetnek szennyezettek, mint a nyilvános WC-k! Az automaták billentyűzetéről vett minták szerint hasonló (káros, betegségkeltő) baktériumokat lehetett kitenyészteni, mint a nyilvános WC-k felületéről. Tehát legyünk óvatosak itt is...

Nőtársainknak sokkal többször "meghasadhat a szíve"!

Sokan tartanak a "szívrepedés, meghasadt szív" szindrómától, és a kutatások szerint valóban létezik ilyen jelenség. Ennek oka az igen erős, heves, váratlan, inger, gyászreakció, negatív élmény miatti adrenalinfröccs, sokkos állapot, ami szívelégtelenséghez, a szívizomzat hirtelen meggyengüléséhez vezet. (Abban különbözik az infarktustól, hogy itt nincsen előzmény, pl. angina) Meglepő volt az a felismerés viszont, hogy (egészséges) nők esetén ez mintegy 9x gyakoribb mint férfiaknál!

A baktériumok 1%-a okoz csak betegséget

Mindennapi életünket baktériumok milliárdjai veszik körül, csak az emberi bőr felületén kb. 1000 baktériumfaj él. Sokan úgy vélik, hogy a baktérium csak kórokozó lehet, pedig csak mintegy 1%-uk okoz valóban fertőzést, betegséget. A bőrön és a bélben élő baktériumok közössége számos jótékony hatással bír, gondoljunk a probiotikumok előnyös hatásaira. Érdekes tény ugyanakkor, hogy az antibiotikus hatású gyógyszerek alkalmazását követően megbomolhat a bél baktériumegyensúlya (pl. hasmenés alakulhat ki). Ezt utólag helyre kell állítani, erre mindig érdemes gondolnunk egy-egy antibiotikum-kúra után.

... és ami nehezen hihető: a futás előtti bemelegítés csökkenti a teljesítményt?

Azt tanultuk, hogy edzés, fizikai aktivitás végzése előtt mindig be kell melegítenünk az izmok/ízületek védelme érdekében. Újabb vizsgálatok szerint a futás előtt végzett nyújtás mégsem előnyös... A Journal of Strength and Conditioning Research tanulmánya szerint a futás előtt végzett "stretching" gyakorlatok csökkentik az edzés hatékonyságát, és a fizikai teljesítményt. Várjuk az ezzel ellentétes eredményeket is. Természetesen senkit nem fogunk lebeszélni sem a bemelegítésről, sem az edzésről!

http://forum.facmedicine.com/threads/10-surprising-health-facts.16834/

Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!

Forrás: Faculty of Medicine
# egészség # életmód # terápia # Testmozgás

TÜNETKERESŐ

pulzus ikon

Milyen betegségre utalhatnak a tünetei?

keresés

Keresés, pl. fejfájás

Írja be a keresőmezőbe a tünetet vagy kattintson a testmodellen arra a testrészre, ahol a tüneteket észleli.

emberi test ábra

Mi a tünetkereső?

Ingyenes tünetellenőrző, ami percek alatt segíthet beazonosítani a problémáját!

Adja hozzá a Híreket a Google hírfolyamához
Tünetkereső illusztráció Tünetkereső Orvos válaszol illusztráció Orvos válaszol Gyógyszerkereső illusztráció Gyógyszerkereső Kalkulátorok illusztráció Kalkulátorok

Extra ajánló

Értesüljön legújabb híreinkről hírlevelünkből

Legnépszerűbb

egészségkalauz logo

TÜNETKERESŐ

pulzus ikon

Milyen betegségre utalhatnak a tünetei?

keresés

Keresés, pl. fejfájás

Keresés