Ilyen kellemetlen emésztési problémákat is okozhat a kávé
A kávé jótékony hatása már ismert, kivéve ha fogyasztása hasmenéses széklethez vezet.
Sokak számára elengedhetetlen a reggeli kávé fogyasztása, hiszen nem csak felébreszti a szervezetet, de energiával tölt fel, nem beszélve arról, hogy jól esik egy bögre ízletes meleg ital. A kávéfogyasztás sok egészségügyi előnnyel is jár, például megvéd demenciától, de fogyasztásával csökkenthető aa 2-es típusú cukorbetegség kialakulása, a szívelégtelenség rizikójának hosszú távú kockázat, azonkívül a májcirrózis nyomán kialakuló májrák kockázata, valamint az ezzel összefüggésbe hozható halálozások rizikója.
Kiknek kell óvatosnak lenniük?
Egy új tanulmány szerint a kávé fogyasztása támogatja a bélrendszer normál működését és csökkentheti a gyulladást is.
Viszont, ha nyelőcső refluxban (más néven gastro-oesophagealis reflux betegség - GERD) szenved, vagy irritábilis bél szindrómában (IBS), esetleg gyulladásos krónikus bélbetegségekben (IBD) óvakodnia kell a túlzott kávéfogyasztástól.
A magas koffeintartalmú kávé, fekete tea és kóla fogyasztása csak mértékkel ajánlott a refluxdiéta idején. A koffein csökkenti a nyomást az alsó nyelőcső és a gyomor között, és ennek következtében a reflux tünetei fokozódnak. Számos tanulmány kimutatta, hogy a kávéfogyasztás nem minden esetben következménye a reflux tüneteinek. Aki bizonytalan, hogy mi okozza a refluxot, néhány hetet hagyjon ki a kávéfogyasztással és figyeljen a tünetekre.
A koffein számos gyógyszer felszívódását befolyásolhatja, például negatív hatással lehet a vaskészítményekre. Módosíthatja egyes gyógyszerek hatását, ezért mindig célszerű elolvasni a betegtájékoztatót, hogy nem ellenjavallt-e a kávé vagy koffein fogyasztása.
Fontos a mértékletesség!
A rövid idő alatt bevitt nagy mennyiségű koffein többféle panaszt eredményezhet. Ilyen kellemetlen tünetek a fejfájás, szédülés, hányás, nyugtalanság és ingerlékenység. Súlyosabb esetben hasi fájdalmat, rohamokat, szabálytalan vagy túl gyors szívverést vált ki. Az energiaitalok különféle stimulánsokat is tartalmaznak (pl: guarana, L-karnitin vagy taurin), amelyek szintén befolyásolják a szervezet koffeinre adott válaszát.
Váltson koffeinmentes (elenyésző mennyiségű koffein található benne, így a szív- és keringési betegségben szenvedők, valamint a várandós nők óvatosan fogyasszák) termékre, vagy hígítsa fel a kávét mandula-, kókusztejjel, vagy alacsony zsírtartalmú tejjel.
Mi az oka a kávé utáni hasmenésnek?
Érzékenyebbeknél előfordulhat, és ez a mellékhatás az idegrendszer túlzott stimulációjával és a bél közvetlen irritációjával függ össze, ami hasmenést vagy más gyomor-bélrendszeri problémákat eredményezhet. A tejeskávé fogyasztását követő hasmenés oka lehet az is, hogy a lakosság több mint felének problémái vannak a laktóz emésztésével. Egy felmérés szerint az alanyok a forró kávé fogyasztása után perceken belül érezték a hatást a belekre és a székletürítés szükségességét.
A gyulladáscsökkentő összetevőinek köszönhetően a kávé megvédi a beleket számos kellemetlen betegségtől, beleértve azokat is, amelyek hasmenésben nyilvánulhatnak meg.
Olvasta már?
- Tejeskávé: nemcsak finom kombináció, de gyulladáscsökkentő is?
- Ezen is múlik, hogy mennyire érezzük keserűnek a kávét
- Ez a három dolog az egészségünk legfontosabb testőre
Nem csak hasi panaszok utalhatnak ételintoleranciára: ezekre a jelekre figyeljen fel!
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!
