Táplálkozás

Táplálkozási kérdésekben megbízunk a dietetikusokban, mégis csak baj esetén fordulunk hozzájuk

Ez vajon miért van így?

Csökkenti a vérnyomást az édes rágógumi? Egy új tanulmány szerint igen, mutatjuk a trükköt!

A rágógumi átmenetileg javíthatja a szervezet azon képességét, hogy az étrendből származó nitrátot olyan vegyületté alakítsa át, amely elősegíti az erek ellazulását és a vérnyomás csökkenését.

Nem szabad megenni a csirke ezen részeit - Sokan még mindig hozzáadják a leveshez!

Mi kerüljön a fazékba, és mit érdemes inkább kihagyni a csirkelevesből? Ezek a csirkehúsfogyasztás legfontosabb kulisszatitkai.

Beleszámít-e a kávé a napi folyadékbevitelbe vagy sem? Sokan még mindig azt hiszik, dehidratál a fekete

A reggeli rituálé dilemmája: hidratál a kávé, vagy épp ellenkezőleg?

Több C-vitamint tartalmaz, mint egy narancs, kétszer annyi rostot, mint egy alma, és kalóriaszegény!

Elfeledett trópusi szuperegyszer: ezért érdemes közelebbről is megismernie a guavát. Édes és sós ételekben egyaránt használhatja.

Melyik a legjobb és legrosszabb napszak zsíros ételt enni? Ez a dietetikusok véleménye

Mikor tesz jót, és mikor borítja fel a szervezet működését, ha zsírosat eszünk?

Valóban működnek a gyulladáscsökkentő étrend-kiegészítők? Íme az orvosok ítélete 4 népszerű típusról

Krónikus gyulladással küzd? Ezt a 4 népszerű kiegészítőt érdemes (vagy épp felesleges) szednie.

Tudtán kívül teszi tönkre? 6 hétköznapi szokás, amiről azonnal le kellene szoknia a bélflórája miatt

A legtöbben erről megfeledkeznek, pedig a bélrendszer egészsége múlhat rajta.

Felborult a lipidprofilja? Ezzel a 8 egyszerű lépéssel fellélegezhetnek az erei

A zsíranyagcsere-zavar a modern élet egyik legcsendesebb, mégis legveszélyesebb ártalma. Nem fáj, nincsenek látványos tünetei, miközben észrevétlenül készíti elő a terepet a szív- és érrendszeri katasztrófáknak.

Éles elme 50 felett: 7 szokás, ami hatékonyan javítja az agy egészségét

Ugyanezek hétköznapi bűnné is válhatnak, amivel észrevétlenül romboljuk az agysejtjeinket.

9 gyümölcs, amiben sok természetes cink rejtőzik a dietetikusok szerint

Ön melyik gyümölccsel egészítené ki szívesen a napi cinkbevitelét?

Sokan rosszul tudják, mire képes valójában a 16:8-as böjt: a fogyás és a sejttisztítás nem ugyanaz!

Az időszakos böjt jó módszer lehet a fogyáshoz és az inzulinszint csökkentéséhez, de ha mély, sejttisztító, fiatalító hatásra számít tőle, a tudománynak rossz híre van. Nem a saját stopperünk számít: a máj raktárai döntik el, mikor kezdődik a sejtszintű nagytakarítás.

Melyik olívaolaj számít a legegészségesebbnek? A legtöbben rosszul ismerik a különböző típusok előnyeit

Nem mindegy, milyen olívaolajat vesz le a polcról - így ismerheti fel, melyik a legjobb minőség.

Nem kerül sokba, mégis egészséges: ezt a 3 vacsorát ajánlja egy harvardi gasztroenterológus

Egy gasztroenterológus szerint ez a három olcsó, magas rosttartalmú vacsora aranyat ér a bélrendszernek.

Ez a 4 legrostosabb teljes kiőrlésű gabonaféle a dietetikusok szerint

Ön melyik gabonával tervezi színesíteni a következő fogását, hogy támogassa a bélrendszere egészségét?

Ennyi epret ehetünk naponta – a dietetikus szerint nem kell aggódni a gyümölcscukor miatt

Az eperszezonban könnyű elveszíteni a mértéket. Egy tál eperből pillanatok alatt kettő lesz, és ilyenkor sokakban felmerül a kérdés: vajon van az a mennyiség, ami már túl sok?

Ezért tartják a fokhagymát az egyik legegészségesebb zöldségnek

A fokhagymát évszázadok óta használják a konyhában és a népi gyógyászatban egyaránt. Jellegzetes íze és illata miatt sokan vagy rajonganak érte, vagy messziről kerülik, a kutatók figyelmét azonban elsősorban különleges hatóanyagai keltették fel.

Ez az a pirula, amit a gyógyszerészek szerint a legtöbben életveszélyesen adagolnak

Sokan naponta szedik, pedig akár komoly károkat is okozhat.

Ez történik valójában a vérnyomással, amikor alkoholt iszunk - már kis mennyiség is számít!

Bár évtizedek óta tartja magát a mítosz, miszerint napi egy pohár vörösbor védi az ereket, a kardiológusok most kimondták a kíméletlen igazságot: az alkohol valójában azonnali stresszt okoz a szervezetben, és könyörtelenül feltolja a vérnyomást.

Ehetek sajtot, ha magas a koleszterinszintem? Mutatjuk a szabályokat!

Ha magas a koleszterinszintje, a sajt az egyik első olyan élelmiszer, amitől hajlamosak vagyunk pánikszerűen búcsút venni. A jó hír az, hogy a tiltólista helyett elég a tudatosság: a megfelelő trükkökkel a sajt továbbra is az étrendünk része maradhat.

„Háziorvosként ez az a 2 táplálékkiegészítő, amit én is mindennap beszedek, hogy egészséges maradjak”

A szakértők szerint bizonyos dolgokra mindenkinek figyelnie kellene, mielőtt táplálékkiegészítőket szedne, illetve azt is elárulják, hogy ők maguk milyen táplálékkiegészítőket szednek.