Táplálkozás

Ízletes narancsot szeretne venni? Ezért keresi a „köldökös” fajtát most mindenki!

Így ismerheti fel első pillantásra, hogy melyik a legfinomabb narancs.

Ezt a halkrémet a dietetikusok is jószívvel ajánlják – így készítheti el!

Ha már hagyomány, legyen jelen az egészséges életmód is az ünnepi asztalon! A szakemberek azt kérik, legalább karácsonykor együnk halat.

Ennyi mindenben segíthet a grapefruit – ezért érdemes rendszeresen fogyasztani

Ez a citrusféle jóval több annál, mint amit elsőre gondolnánk róla: nemcsak alacsony kalóriatartalmú és frissítő, hanem olyan hatóanyagokat is tartalmaz, amelyek több szempontból támogathatják a szervezet működését.

Ízületek, szem, vérnyomás: itt egy egzotikus gyümölcs, amely időskorban mindhármat támogatja!

Ezt az indiai gyümölcsöt csak kevesen ismerik, pedig időskorban aranyat ér: ismerje meg a valódi értékét.

5 vitamin, amiből télen majd' mindenki hiányt szenved: nélkülük fáradtak vagyunk és hajlamosabbak a fertőzésekre

5 vitamin, amelyből télen könnyen hiányállapot alakul ki – ezek nélkül fáradtabbnak érzi magát, és fogékonyabb lehet a fertőzésekre.

Mennyi az ideális D-vitamin mennyiség naponta? Ennyi az a napi adag, amit a szervezete biztosan hasznosít!

Mennyi D-vitamin kell valójában? A szakértők szerint legalább ennyi D-vitamint napi szinten pótolni kellene – a magyar lakosság nagy része alatta marad.

Se főzve, se nyersen: ez a brokkoli elkészítésének legjobb módja, amivel a legtöbb antioxidáns és vitamin kinyerhető

Minél tovább van vízben a brokkoli, annál több vitamin és ásványi anyag oldódik fel és vész el. De akkor hogyan készítsük el? Egy híres séf árulta el a titkot, aki az egészséges táplálkozás elhivatott szakértője.

Hogyan és mikor kell a magnéziumot bevenni, hogy az valóban hasson?

A magnézium rendszeres, tudatos pótlásával sokat tehet az általános közérzetéért.

A banán színe tehát nem csupán az ízéről árulkodik – arról is, hogyan hat az egészségére

Nem mindegy, milyen érettségi stádiumban fogyasztja a banánt.

Gesztenye a fritőzből: ha így készíti, ugyanolyan finom lesz, mint a karácsonyi vásárban

A sültgesztenye a karácsonyi vásár egyik legnépszerűbb finomsága. Receptünk segítségével elkészítheti otthon, fritőzben is.

A kék zóna mese habbal! Ez a 10 hosszúélet-diétával kapcsolatos mítosz valójában lerövidítheti az életét!

Néhány népszerű „longevity-tanács” gyenge bizonyítékokon, félreértelmezett kutatásokon vagy épp teljes tévedéseken alapul.

Nem csak a csontokat gyengíti – meglepő jelek, amelyek kalciumhiányra utalnak

A kalciumhiány számos tünetet okozhat, amelyek gyakran más problémának tűnhetnek.

A jobb hatás miatt egy bizonyos napszakban veszi be a C-vitamint? Szinte biztos, hogy rosszul teszi!

Melyik napszakban érdemes bevenni a C-vitamint? Van egyáltalán jelentősége?

7 étel és ital, ami csökkentheti a vérnyomáscsökkentő gyógyszerek hatékonyságát

A vérnyomáscsökkentők hatékonysága nemcsak azon múlik, hogy rendszeresen beveszi-e őket - az étrendje is nagyban befolyásolja.

Ez a legrosszabb időszak az édességeket enni: nem, nem az éjszaka az!

A nap legrosszabb pillanata az édességekhez – és meglepő módon nem az éjszakai nassolás a legnagyobb gond.

6 jel a szervezettől, hogy túl sok cukrot fogyaszt

Ezekből a jelekből tudhatja, ha túl sok cukor került a szervezetébe. Mit tehet ilyenkor? 8 módszert is mutatunk, amellyel visszaszerezheti a kontrollt.

Ezért érdemes sűrűbben enni halat

Lássuk, milyen előnyökkel járhat a halfgyosztás!

Mit kell tenni érelmeszesedés esetén? Ezeket igya, egye és tegye!

Arról sok szó esik, hogy mit egyen és hogyan mozogjon érelmeszesedés esetén, de akad néhány friss kutatás, amely eredménye ritkábban jelenik meg a laikus tartalmakban.