Kinek kell az étrendkiegészítő?
Többnyire éppen azok szednek ásványi anyagokat pótló étrendkiegészítőket, akik étrendjükből is megfelelő mennyiségben jutnak hozzá a szükséges anyagokhoz - állapították meg felmérésükben amerikai kutatók.
A tanulmány eredménye arra utal, hogy gyakran azok szednek étrendkiegészítőket, akiknek a legkevésbé lenne szükségük rá. Egyes esetekben akár túl sok is lehet a szervezetükbe bevitt ásványi anyag, túlterhelhetik magukat például vassal, amely súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet.
Forrás: Medipress
8860 férfival és nővel - 2003 és 2006 között - készült, az étrendjükre vonatkozó felmérést Regan Bailey kutatásvezető, az amerikai Országos Egészségügyi Intézet (NIH) munkatársa elemezte csoportjával.
Nyolc fontos ásványi anyag - a kalcium, a vas, a magnézium, a cink, a foszfor, a réz, a kálium és a szelén - kiegészítőkkel való pótlását követték nyomon a vizsgálatban. Kiderült, hogy többségükben éppen azok szedték ezeket a kiegészítőket, akiknek étrendje is kiegyensúlyozott volt és megfelelő mennyiségben tartalmazta az ásványi anyagokat.
Kivételt képezett a kalcium, amelyből a kiegészítőket szedők negyedének, az azokat nem szedők 71 százalékának hiánya volt, a bevitt napi mennyiség nem érte el az ajánlott 800-1000 milligrammot az 50 év feletti férfiaknál és az 1000-1200 milligrammot az ugyanilyen korú nőknél. A kalcium a csontok egészségéhez alapvetően szükséges ásványi anyag.
A tanulmányt az American Journal of Clinical Nutrition című szakfolyóiratban tették közzé.
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!
