Ne fogyasszunk cukros üdítőket! (fogyókúratipp)
Vízzel és diétás üdítőkkel a fogyásért? A legújabb felmérések szerint a magas kalóriatartalmú cukros italok elhagyása évente körülbelül két kilogrammnyi fogyást eredményezhet.
A kutatásban részt vevő 318 túlsúlyos és kórosan elhízott önkéntest a szakértők három csoportba osztották be: az első csoport tagjai a magas kalóriatartalmú italok helyett csak vizet ihattak, a második csoportban a diétás üdítők is megengedettek voltak, a harmadik csoport tagjai pedig ugyanúgy fogyaszthattak cukros üdítőket is, de ők is részletes tájékoztatást kaptak az egészségesebb alternatívákról.
Forrás: MTI
A felmérés hat hónapja alatt mind a három csoport tagjainak súlya és csípőmérete csökkent. A kalóriamentes italokat fogyasztók azonban kétszer akkora eséllyel vesztettek 5 százaléknál többet az össz-testsúlyukból, mint a harmadik-, kontrollcsoport tagjai.
Ezen kívül a nagyrészt csak vizet fogyasztók éhgyomri glükóz-szintje alacsonyabb volt, mint a kontrollcsoport tagjaié és hidratáltságuk is jobb volt. "A fogyás mértéke és a vércukor-szint rendkívül fontos tényezők, hiszen közvetlen kapcsolatban állnak az elhízás miatt kialakuló krónikus betegségekre való hajlammal" - nyilatkozta Deborah Tate, az Észak-Karolina Egyetem Gillings Közegészségügyi Karának tanársegédje.
"A magas cukortartalmú alkoholmentes italok egészséges alternatívákkal való helyettesítése rendkívül egyszerű és könnyen kivitelezhető változtatás, ami segíthet csökkenteni az elhízás súlyosságát és a járulékos betegségek kialakulási esélyeit."
A kutatás részletes leírása és a felmérés adatai az American Journal of Clinical Nutrition című szaklapban kerültek publikálásra.
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!
